Question

脚筋断了怎么锻炼

Answer 1

脚筋用医学术语就是肌腱，如果断裂需要手术修复，一般术后要在功能位固定，待肌腱愈合后再慢慢锻炼即可。
建议：术后活动至关重要，近年来早期被动活动正受到重视。提倡在保护下尽早开始轻柔活动；过迟活动易发生粘连。术后第1周作轻度被动活动，第2周作中度被动活动，第3周作较大被动活动及轻度主动活动，满3周作大幅度被动和中等量主动活动。满4周去除外固定，积极进行主被动活动。

Answer 2

需要进行适当的活动,但是要避免活动的幅度及频率过大.修复时间比较长。多爬爬楼梯、多左右转转、试着慢慢走、从慢到快练习，在自己能耐受的情况下轻幅度活动，每天坚持。

Answer 3

你好。看了您的家母情况后，个人觉得这是恢复的关系吧。我爸爸的脚筋断了就是做的手术，都一年多了现在走路还是有点跛脚呢。我问妈妈了，妈妈的建议是这样的：一是在去你们当地一家比较好的医院去看看，这个比较好的是指在看外科方面比较好的医生在地医院。去做一个系统的检查，看看问题在哪里的。二是就是适当的轻微锻炼一下，自己用手没事儿的时候揉一揉的，促进血液循环，增加皮肤组织的代谢，让妈妈喝一些薏米粥，薏米是消除浮肿最好的，还有冬瓜汤，适当的喝一点骨头汤（淡一些的，老年人胃肠不太好吸收，慢慢来的）。三就是找一个正规的按摩诊所，给妈妈能有穴位的按摩，促进代谢尽快的减轻病痛的困扰。
年纪大的人，有病后恢复的速度不是很快的，这也要根据每一个人的身体体质决定的，所以，劝妈妈不要急躁的，心情舒畅也是恢复病症不可少的一个重要环节。最好祝福家母健康、快乐！

Answer 4

锻炼需要循序渐进，不要着急，慢慢来。