Question

晚上失眠，我都吃了好多治疗失眠的中药，西药都没有用，晚上还是睡不着，请问一下有什么办法吗？

Answer 1

你首先注意，白天无论如何都不要睡觉，中午也不要睡，而且早晨一定按时起床，一定！晚上不要看过于惊险的电视电视剧，在有睡眠需求的时候才上床，上床后可以看一下不太感兴趣的书籍，在非常想睡的时候在睡觉。