3天真减了10斤啊,会反弹不?
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首先。妹妹不要选择减肥药,伤身还花钱,有那钱,还不如健康减肥后给自己买点护肤品奖励一下呢。好了,现在我告诉妹妹我的减肥路程,还有我试过的所有方法的效果:
1.跑步减肥:最累,最长肌肉,最不好坚持,最容易失败,建议PASS掉,比较我们不是圣人,说到做到。
2.节食减肥:可以瘦,但是会瘦的你人整个老一圈。我的亲身体会:(而且,胸也急速小了不少,伤心啊。。。
3.就是我比较推荐的黄瓜鸡蛋减肥法;食谱你网上搜,大致就是每天就吃黄瓜或者煮鸡蛋。不要以为会很难坚持,其实当你吃到第三天的时候,已经没有什么食欲了,貌似煮鸡蛋会消退人的食欲。而且黄瓜又排毒,又好吃,两者结合,我那时候用这个办法2周减掉12斤。在这期间,一定不要受不了诱惑而吃大餐,那会功亏一篑的。而且只要饿了就吃,不用按食谱说的那样苛刻。我就是饿了就啃黄瓜或者吃鸡蛋。这个方法,每天晚上,你躺下,会摸到自己平平的小腹,就会感觉多么的幸福啊。如果实在想吃别的东西,就喝点牛奶,我那时候也喝了,没事的,不影响减肥效果的。
4.适合夏天减肥的方法:每天就吃凉拌菜,比如凉拌土豆丝,海带,黑木耳,这些都是可以消脂的。或者是馋的时候做冬瓜香菜汤,少放点虾米,拿味道棒极了,而且冬瓜减肥效果很好的啊。我那时候一个夏天,就吃凉拌菜,每次都吃到撑,还瘦了将近20斤呢,很推荐的方法。不节食,无痛苦。
5.转呼啦圈减肥法:我试过,严格的执行过,但是效果及其不理想,没有瘦一点,恨死呼啦圈了:(还有打羽毛球减肥法,也别试,除了胳膊长出了肌肉,没有掉一斤,而且我那时候每天下午都去打,打的一身汗,竟然没瘦,真是欲哭无泪啊。
6.过午不食:很伤胃。从中午后不吃饭,到第二天,空腹的时间太长了,会得胃病的。而且我试过,很难坚持的,非常痛苦,试了你就知道。
7.不吃晚饭:这个我没试过,我的姐姐试过,说可以减肥,不过要配合适当的运动。我没试过没发言权,所以,我姐姐的你仅作参考吧。妹妹有毅力的话,可以试试。
8.21天减肥法:我试了6天,以失败告终。因为太难坚持了,前3天的断食期,差点晕倒,饿的胃疼,好残酷的方法啊。
9.苦瓜减肥法:我没生吃,那味道受不了,我买的是超市卖的苦瓜片泡水,加点山楂和玫瑰花。这个茶不苦,一点点苦而已,而且通便效果超级棒。晚上喝了,第二天早上肯定会保证BB通畅,哇哈哈,我现在还在喝呢,因为以前总是BM,很痛苦的。现在喝这个茶虽然还没看出减肥的效果,但是很通便,妹妹可以把这个方法配合鸡蛋黄瓜或者凉拌菜的方法一起,可以保证减肥期间不便秘。
好了,说了这么多,相信妹妹不会在迷茫了,而且全是姐姐的亲身经历。还有就是,不要太自卑了,胖女孩一样很可爱的,而且减肥是个长期的过程,就算用我说的减肥方法瘦了,也要心理有减肥的意识,对于女人,减肥是我们一生的事业。遇到好吃的,就吃一两口,慢慢嚼,享受下味道就可以了,别多吃了,反正都是那个味,尝尝就行了。你说呢:)
减肥药我没吃过,不过我姐姐很胖,她以前吃的国氏全营养素,瘦了15斤,不过很痛苦的,只能吃这个,加点水拌成糊状,每次一袋。最多配合凉拌豆芽,姐姐虽然瘦了,但我觉得很大程度上是等于节食。而且很难坚持的,不如凉拌菜法和黄瓜鸡蛋法。
最后祝妹妹减肥成功!
另外想瘦身要管住自己的嘴,少吃多多运动。
百度输入:苗条淑女屋的瘦美人
里面有jms的瘦身体验与您分享。
1.跑步减肥:最累,最长肌肉,最不好坚持,最容易失败,建议PASS掉,比较我们不是圣人,说到做到。
2.节食减肥:可以瘦,但是会瘦的你人整个老一圈。我的亲身体会:(而且,胸也急速小了不少,伤心啊。。。
3.就是我比较推荐的黄瓜鸡蛋减肥法;食谱你网上搜,大致就是每天就吃黄瓜或者煮鸡蛋。不要以为会很难坚持,其实当你吃到第三天的时候,已经没有什么食欲了,貌似煮鸡蛋会消退人的食欲。而且黄瓜又排毒,又好吃,两者结合,我那时候用这个办法2周减掉12斤。在这期间,一定不要受不了诱惑而吃大餐,那会功亏一篑的。而且只要饿了就吃,不用按食谱说的那样苛刻。我就是饿了就啃黄瓜或者吃鸡蛋。这个方法,每天晚上,你躺下,会摸到自己平平的小腹,就会感觉多么的幸福啊。如果实在想吃别的东西,就喝点牛奶,我那时候也喝了,没事的,不影响减肥效果的。
4.适合夏天减肥的方法:每天就吃凉拌菜,比如凉拌土豆丝,海带,黑木耳,这些都是可以消脂的。或者是馋的时候做冬瓜香菜汤,少放点虾米,拿味道棒极了,而且冬瓜减肥效果很好的啊。我那时候一个夏天,就吃凉拌菜,每次都吃到撑,还瘦了将近20斤呢,很推荐的方法。不节食,无痛苦。
5.转呼啦圈减肥法:我试过,严格的执行过,但是效果及其不理想,没有瘦一点,恨死呼啦圈了:(还有打羽毛球减肥法,也别试,除了胳膊长出了肌肉,没有掉一斤,而且我那时候每天下午都去打,打的一身汗,竟然没瘦,真是欲哭无泪啊。
6.过午不食:很伤胃。从中午后不吃饭,到第二天,空腹的时间太长了,会得胃病的。而且我试过,很难坚持的,非常痛苦,试了你就知道。
7.不吃晚饭:这个我没试过,我的姐姐试过,说可以减肥,不过要配合适当的运动。我没试过没发言权,所以,我姐姐的你仅作参考吧。妹妹有毅力的话,可以试试。
8.21天减肥法:我试了6天,以失败告终。因为太难坚持了,前3天的断食期,差点晕倒,饿的胃疼,好残酷的方法啊。
9.苦瓜减肥法:我没生吃,那味道受不了,我买的是超市卖的苦瓜片泡水,加点山楂和玫瑰花。这个茶不苦,一点点苦而已,而且通便效果超级棒。晚上喝了,第二天早上肯定会保证BB通畅,哇哈哈,我现在还在喝呢,因为以前总是BM,很痛苦的。现在喝这个茶虽然还没看出减肥的效果,但是很通便,妹妹可以把这个方法配合鸡蛋黄瓜或者凉拌菜的方法一起,可以保证减肥期间不便秘。
好了,说了这么多,相信妹妹不会在迷茫了,而且全是姐姐的亲身经历。还有就是,不要太自卑了,胖女孩一样很可爱的,而且减肥是个长期的过程,就算用我说的减肥方法瘦了,也要心理有减肥的意识,对于女人,减肥是我们一生的事业。遇到好吃的,就吃一两口,慢慢嚼,享受下味道就可以了,别多吃了,反正都是那个味,尝尝就行了。你说呢:)
减肥药我没吃过,不过我姐姐很胖,她以前吃的国氏全营养素,瘦了15斤,不过很痛苦的,只能吃这个,加点水拌成糊状,每次一袋。最多配合凉拌豆芽,姐姐虽然瘦了,但我觉得很大程度上是等于节食。而且很难坚持的,不如凉拌菜法和黄瓜鸡蛋法。
最后祝妹妹减肥成功!
另外想瘦身要管住自己的嘴,少吃多多运动。
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buhui
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我是个学生,对 身体会不会不好啊
追答
放心吧,只要不是喝减肥茶神马东西的就不会,注意一下饮食
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2011-08-13
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不会的
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