Question

记忆力衰减厉害，寻求帮助！

谁有有效的记忆力培训教材或方法？因为之前头部做过手术，记忆力从来没有回复，刚刚发生的事扭头就忘，领导交代的工作转眼就忘，都快崩溃啦!希望各位能够帮帮忙啊！谢谢啦！

Answer 1

提高记忆力的简便方法

过目不忘是很多人的梦想，尽管现在科学家已经研制出一些药物和保健品能改善记忆力，但它们成本高、长期服用并不方便，有没有更简单的方法呢？最近几年，科学家发现一些普通人可以做到的普通事情就可以提高记忆力，大家不妨试试。
合理饮食提高记忆力
科学家发现很多食品和饮料能提高记忆力。2000年，以色列的科学家证实，喝咖啡有助增强记忆。记忆力与大脑的神经细胞有密切的关系，大脑负责记忆的部分，据认为是“树突棘”。以色列科学家把大脑中的“树突棘”细胞分离出来，放在培养液里，在没有任何刺激的情况下，这些细胞3-4个小时保持静止。但当在培养液中加上咖啡因后，“树突棘”细胞不但在体积上增大变长，甚至出现罕见的新的分支，这意味着这些细胞的功能增强了。与咖啡有着异曲同工作用的是日本米酒，日本化学家发现，米酒中的一组酶抑制剂有增强记忆的作用。
这些酶抑制剂可有效抑制大脑中的酶脯氮酰肽链内切酶(PEP)的活性，这种酶活性过大会降低记忆力。其实，研究饮食与记忆的关系是刚刚起步的营养神经学的一项重要内容。据美国《洛杉矶时报》报道，适当食用包含天然神经化学的物质可以增强智力，也许还能防止大脑老化。这些有助记忆的食物包括水果和蔬菜、脂肪含量高的鱼类、糖、维生素B等。
多咀嚼可增强记忆
英国诺森布里亚大学今年初公布的一项研究表明，咀嚼口香糖有助记忆。对比实验发现，嚼口香糖者在记忆力测试中胜过不嚼口香糖者。研究人员认为，嚼口香糖时不断的咀嚼动作加快了心脏的运动，增加心脏向头部供应的血液量，从而促进大脑活动，提高人的思维能力。同时，咀嚼促使人分泌唾液，而大脑中负责分泌唾液的区域与记忆和学习有密切关系。而在2年前，日本岐阜大学医学院的研究人员做出了类似的发现，咀嚼会刺激脑部主管记忆力的部分。脑部的海马趾细胞，也就是管学习的部分，会随着年纪渐大而衰微，短期记忆力也会衰退。日本研究人员用扫描方法，发现咀嚼的动作或下巴的张合，可以增加海马趾区内的细胞活动，防止其老化。他们对老鼠做了实验发现，牙齿拔掉的老鼠，在同样老化的过程中，记忆力不如牙齿完好的老鼠。
心情放松睡眠充足有助记忆
2000年12月，美国《自然-神经科学》杂志发表了哈佛大学医学院的一个新发现：考试之前熬通宵的人第二天反而记不住所需内容了。研究人员发现，在学习和练习完新东西后好好睡一觉的人，第二天所能记起的东西要多于那些学习完同样的东西后整夜不睡觉的人。一些发现也证实了美国科学家的这一结论：保持心情平静、沉着，保持精神集中，使大脑获得良好的休息，有助于提高记忆力。获得这一良好状态的一个实用方法是思维按摩。据德国《焦点》杂志2001年11月报道，这种方法会促使锻炼的人通过运动和触摸“获得”隐藏在体内的潜力和能力。具体方法包括用拇指和食指从上到下轻轻地按摩整个耳朵，用两只手的手指触摸位于发际和眉毛之间的两个穴位。这些方法会促进血液流动，消除记忆障碍和增强记忆力。当然，提高记忆还与身体条件、周围环境等因素有关，特别是科学家发现，脑子越用越灵，合理多用脑，会推迟神经系统的衰老，有助于保持和提高记忆力。
1.吃些坚果，尤其是核桃，适当吃些肥肉（你可以吃红烧肉），还有碱性食物（如大豆、番茄、香蕉、土豆、黄瓜、红豆等）
2.要保持充足的睡眠，睡眠不足也会记忆力下降
3.还有，尽量吃家里的饭菜，食堂、饭馆吃多了记忆力会下降的哦！~
4.做一点运动，调整一下自己的状态，人会感到神清气爽，大脑会轻松许多
希望能帮到你~O(∩_∩)O~

Answer 2

休息休息就好了

追问

哎！原本我也以为休息休息就没问题。可是现实叫人不得不低头！想恢复记忆力已经好几年啦！可是还是什么都记不住！

Answer 3

一．快速记忆的根本方法是联想，就是用已知记未知。给你举个串词发的例子；
1.用串联法记忆金属活动顺序表金属活动性顺序：钾、钙、钠、镁、铝、锌、铁、锡、铅、（氢）、铜、汞、银、铂、金，可记作：“加盖那美丽新贴，锡铅重统共一百斤”。重是轻的反意，轻与氢谐音。
2.用串联法记忆石蕊试剂的性质
石蕊遇酸变红，遇碱变蓝，在中性环境中为紫色，可记作：“酸红（遇酸变红）石榴（石蕊）捡到篮（遇碱变蓝）子中（中性环境中为紫色）”。
3.用串联法记忆碱性氧化物的溶水性
碱性氧化物只有氧化钙、氧化钾、氧化钠、氧化锂、氧化钡五种溶于水，可记作：“李娜盖夹被”。
这种方法就是摘取关键字词，再用谐音串联成易理解且有趣的句子、情景。很实用吧！
二．应注意时间运用问题：睡前起后都是记忆最佳时期，具体理由就不赘述了。
这是我的一些建议，希望这些对你有帮助！

Answer 4

也可以把刚交给你的任务记载备忘录里 回头也会记住 好记星不如烂笔头