Question

我冬天很是怕冷，怎么回事

Answer 1

原因一：现代医学认为，女性因为体内雌激素的含量高，体内的热量容易转化成脂肪储存在皮下。且新陈代谢率较男性低，热量的合成作用大于分解作用，从而使体内热量释放较少。加上女性一般不太喜欢活动，热量的产生就会更少。由于运动量不足，往往会造成全身或局部循环不良，导致全身发冷，特别是手、足等末稍部位更觉冷。
原因二：缺铁和甲状腺素分泌不足也是女性怕冷的重要原因。那些对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量不足，并常有伴有血浆中甲状腺素降低。女性主要因为月经导致铁的损失。营养学家指出，妇女应每日摄入18毫克的铁，但是大多数妇女没有达到这个要求，因而怕冷。甲状腺素有"生热"的作用，能使人体基础代谢增高，皮肤血液循环加快，增加热量。而甲状腺素分泌不足时，由于产热少，所以怕冷。
针对以上原因，怕冷的女性应加强自我保健，采取积极有效的措施增强抗寒能力。
措施一：进行耐寒锻炼。从秋季开始更应积极从事耐寒锻炼。多到室外运动，如散步、跳舞、打羽毛球等。
措施二：多摄入富含热量的食物。狗肉、牛肉、羊肉等牲畜肉富含脂肪，产热多，可适量多吃一些，最好采用炖煮法。
措施三：多摄入富含铁质的食物，如动物肝脏、羊肉、鱼、鸡蛋、黑木耳、牛奶、豆类和菠菜。
措施四：多摄入海带、鱼虾、牡蛎等含磺丰富的食物，可提高御寒能力。
措施五：采用食疗方法。龙眼肉枣汤：龙眼肉50克，生丽参6克，红枣100克，加白沙糖适量煮汤。生丽参性平，补精益气，龙眼与红枣性温，健脾补血，且含有较多的糖份及酶等，可提高体内能量和热量，使畏寒怕冷得到改善.
最好最便宜的办法就是喝红糖姜茶，去菜场买姜汁，加点红糖熬，也可以加个蛋。坚持每天喝一碗。驱寒很有效果的,这个我试过，喝了后肠胃都暖和了，人也有精神，再运动一下就更好

Answer 2

我也是一到冬天就手脚冰凉的