怎么锻炼手臂力量

女生快15岁了.家长说杠铃什么的会变矮.现在力气还很小一个俯卧撑都做不上来.推荐一点循序渐进的吧~... 女生快15岁了.家长说杠铃什么的会变矮.现在力气还很小一个俯卧撑都做不上来.推荐一点 循序渐进的吧~ 展开
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瑜伽小队长
2019-02-01 · 只做有用的瑜伽,健身视频
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瑜伽小队长
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倒立前的准备 加强手臂力量

知道点好
2011-08-13 · TA获得超过6681个赞
知道大有可为答主
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健身的行规:3分靠练,7分靠吃。
1、营养。营养最重要,多补充蛋白质含量高的食物,比如牛肉、鸡蛋、鱼类。
2、训练。一定要严格的按计划进行,掌握正确的训练动作。
3、休息好。保证充足的睡眠,尤其是训练后。
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匿名用户
2011-08-13
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买一副合适的哑铃锻炼手臂力量
追问
用矿泉水那种代替可以咩?我妈不让我买那些..
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hgdong870525
2011-08-14
知道答主
回答量:14
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矿泉水要看你是买几升的了 里根据你的手臂力调节水的重量...........
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笑密人3
2019-02-13 · TA获得超过5800个赞
知道答主
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