怎么锻炼手臂力量
女生快15岁了.家长说杠铃什么的会变矮.现在力气还很小一个俯卧撑都做不上来.推荐一点循序渐进的吧~...
女生快15岁了.家长说杠铃什么的会变矮.现在力气还很小一个俯卧撑都做不上来.推荐一点 循序渐进的吧~
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健身的行规:3分靠练,7分靠吃。
1、营养。营养最重要,多补充蛋白质含量高的食物,比如牛肉、鸡蛋、鱼类。
2、训练。一定要严格的按计划进行,掌握正确的训练动作。
3、休息好。保证充足的睡眠,尤其是训练后。
1、营养。营养最重要,多补充蛋白质含量高的食物,比如牛肉、鸡蛋、鱼类。
2、训练。一定要严格的按计划进行,掌握正确的训练动作。
3、休息好。保证充足的睡眠,尤其是训练后。
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2011-08-13
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买一副合适的哑铃锻炼手臂力量
追问
用矿泉水那种代替可以咩?我妈不让我买那些..
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矿泉水要看你是买几升的了 里根据你的手臂力调节水的重量...........
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