Question

游泳时抽筋怎么办？

我在游泳的时候经常会脚趾头抽筋，感觉那根抽筋的脚趾好像蹩住了一样，不能动弹；还有一次，脚掌抽筋，特别疼。碰到这些情况该怎办？该怎么预防？？

Answer 1

下水一定要做足热身运动哦~
抽筋时做拉筋的动作可以加速缓解抽筋情况
如果经常发生有可能是身体缺铁
平时多吃香蕉可以补充铁质
再不行最好去大医院检查一下 看看是否有隐性疾病哟

Answer 2

赶紧先从泳池里上来，揉揉就可以了

Answer 3

最简单的就是下水前做好充分的热身，然后根据自身体能情况，规律性锻炼，当然去恒温泳池是最好的。

Answer 4

对于你现在的情况来看的话，如果是在游泳的时候出现抽筋的话，事后是会出现抽筋的地方出现酸痛的。因为我们在游泳的时候，可能是事先游泳之前的准备动作没有做好，同时在游泳的时候是无氧运动，就导致酸性物质增多，就导致酸中毒，所以就出现抽筋。同时抽筋的时候会牵拉局部的肌肉，是的肌肉痉挛，这样就会导致时候出现酸痛了。

Answer 5

经常抽筋或许身体有其它问题，建议看医生。
游泳时抽筋要冷静，呼救并游向岸，上岸，休息与医治。