Question

我14 女 我身高158体重122 想减肥 想瘦 是大象腿！！我想的是每天晚上不吃饭 然后早餐吃粥

我14 女 我身高158体重122 想减肥 想瘦 是大象腿！！我想的是每天晚上不吃饭 然后早餐吃粥 中午吃少点 我是在校生 可以瘦吗 在线等





Answer 1

节食从来都不算什么减肥方法，那样你身体会垮掉的，然后猛吃，反而更胖，想减肥，还是运动。早晚跑步，穿薄一点的鞋子。没事练习呼啦圈。吃放要正常，可以少吃多餐。尽量吃低糖的食品，油腻的和烧烤不要吃。保证每天的营养摄入量低于运动的消耗就行。但要有个度，不要太狠。开始减肥时，不要急，慢慢来，一下子不能猛，不能剧烈运动，逐渐加量。祝你成功。

Answer 2

初中很容易长胖 最好不要吃米饭 因为米饭热量高 晚上多吃蔬菜 (我才不会告诉你菠菜和息兰花有瘦身作用)没事喝点酸奶 促进肠道蠕动 排除宿便 你会发现整个人都好了 还能瘦肚子 ^ ^有个办法每天做一会 点着脚尖贴着墙站 最好每天作15分(非常累 两分钟泪汗如雨下不够作用很好!瘦身 塑型 提高气质女生必备!)就这些啦 (我也就知道这些)希望对你有用^ ^

Answer 3

控制饮食是一方面，关键是锻炼。以前我190斤，锻炼一年下到152

Answer 4

知道某位明星的减肥餐，第一个月只吃粮食和蔬菜，第二个月只吃蔬菜和肉

Answer 5

还小这会减肥会影响发育，特别是胸！