为什么我做过俯卧撑后胸部和手臂非常酸?
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因为你平时不是经常运动，突然运动后，身体产生了大量的乳酸，所以会有强烈的酸痛感，只有胸部和手臂酸，是因为做俯卧撑，锻炼的是胸肌，三角肌和肱三头肌。自然休息7天左右酸痛感就会消失，如果做一些简单的有氧运动，加快乳酸的代谢分解，3天左右酸痛感就会基本消失。这是正常的生理现象，不用担心。
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以前的运动强度不够，突然做俯卧撑太多了，肌肉不适应，产生很多乳酸，肌肉便会有酸疼感。多多锻炼，每天强度不要有太大差距。
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那是因为，你可能不经常做运动，一下子做俯卧撑这种运动，肌肉突然被拉伸，是会痛的，如果你一个星期还非常痛的话，建议你去医院看一下医生，可能是肌肉拉伤
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肌肉承受负载，必然要有反应，这说明起到锻炼效果了。注意放松，避免肌肉僵硬。循序渐进，但一定要坚持。
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肌肉的拉伸，产生疼痛
接着会产生乳酸
让你酸痛
接着会产生乳酸
让你酸痛
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