Question

怎么跳绳可以减肥？每天跳绳先快又慢，断断续续跳绳一小时能不能瘦

太胖了在靠跳绳减肥呢，每天跳绳都是先跳的快然后变慢，坚持不了就停下歇会再跳，这样断断续续的跳一小时，不知道能不能瘦

Answer 1

跳绳属于有氧运动可以减肥，运动减肥没有局部，瘦全身。减肥效果看跳绳速度和时间。
慢速跳绳 一小时大约可以消耗560大卡热量
快速跳绳一小时大约可以消耗900大卡热量。
如果一分钟跳绳200下，每小时可以消耗1300大卡热量。
建议：
每周跳绳3—4次，每次10分钟左右，以2分钟为一个单元，是非常有效且合适的运动量。
瘦身方法好多的，用瘦立美也不错的，易饱腹瘦的又快，还不伤身体很多人都用，吃早饭时别吃油炸的，午饭七分饱少荤多素细嚼慢咽，饭后多走动不长肚子，晚饭就吃水果，开始肯定会饿，慢慢习惯后就不会了，然后每天再保持锻炼，时间在半小时就够，而且运动塑型好，天天锻炼能保持身材的。
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Answer 2

每天跳绳多少下能减肥