Question

为什么腿不直？

现在发现自己的大腿与小腿不是呈直线的，小腿往外侧！我走路的习惯很好，是直线而且没有外八或者内八，但是从小不锻炼，基本上每次体育课青蛙跳以后就是再也站不起来那种，那个时候简直就是觉得痛彻心脾啊！我想要把腿纠正过来，还要把我林黛玉似地垃圾体质提升上来，请高人相助！杜绝复制！

Answer 1

你好！我先教你一个方法找出问题所在：1、屈膝，先把两脚的内侧并拢再伸直双腿，看看两个膝盖内侧是不是“打架”？2、让双膝内侧轻轻碰到，看看两个脚跟是不是“分家”了？

追问

第一倒不会，第二会。怎样解决？

追答

假如小腿的骨骼本身没有问题的话，应该是有点“膝外翻”。膝外翻除了病理上的原因通常多发生于骨盆较宽的人、大腿内侧肌肉力量薄弱的人或者练功不当者。我想，你有可能是腿部肌肉力量太弱。如果是的话，可以加强力量性训练。最简单的增强大腿内侧肌肉力量的动作如下：直立，两脚分开大约两个肩宽，脚尖略向外侧；两手放在两大腿的外侧，半蹲。要领是“膝盖找耳朵，尾骨找两脚跟连线的中点”。每天练习30分钟，大约10天就会有明显的改变。如果还不清楚的话，可以到我的空间或者网站里看图片。祝你开心、漂亮！

Answer 2

为什么有些人腿不直？这因为坏习惯造成的，简单动作让你的腿变直！

Answer 3