Question

心理医生请进

患者信息：男 24岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
我-恩--在遇到和别人发生口头摩擦的时候总是心跳加重,全身发抖.甚至在网络上遇到骂街的人反驳一两句也会心跳加重.Y?...我并不懦弱,我站在八九层的楼顶边上,没有护拦没有任何安全设施也不会有什么不舒服的感觉.有一次拿上两公斤重的菜刀,(我不是街头混混地痞,事出有因)面对一个200斤的家伙而且有点来头,我也没发抖.偏偏一些不是什么问题的小事总让我控制不住,从小就这样,为什么呀?

想得到怎样的帮助：
困扰我很久很久了,有的人总认为我很懦弱,请各位高人指点指点，感激不尽。

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
从没理会过

Answer 1

从心理学的角度说，你面对争执时的反应是一种人体的应激反应。

应激反应是人的一种自我保护机能，它会调动人体的一些器官，做好应对危险的准备。设想一下，如果你快跑的时候，是不是心跳也会加重？这是由中枢神经调节引起的，交感神经兴奋，肾上腺素、去甲肾上腺素增加，心跳加速、血压上升，皮肤血管收缩；中枢神经使肌肉收缩，全身处于高度应激状态。由于肌肉的紧张收缩，因而出现身体发抖。

这是一种很自然的人体生理反应，只不过你的程度比较激烈。出现这种反应的原因有很多，有些原因甚至可以追溯到幼年时代，比如说，小时候有个强势的长辈，每次遇到孩子顶嘴，都会有很严厉地教训一番，在孩子的记忆里留下阴影。在这种环境下长大的孩子，面对争执，就会很自然地产生应激反应。因为成年后的争执，会调动他记忆深处童年阴影，产生本能的应激反应。

要调整这种不快的经验，需要多方面的努力。首先，你真正了解一件事，争执总是不可避免的，有时候争执也是一种沟通方式，虽然过程中会带来不快，但至少让你知道，对待同一事件，别人可能会有完全不同的看法，从而可以帮你开启一个全新的思维角度。因此，要学会接纳争执。

第二，要学会原谅那个曾给你带来不快经历的长辈，他（她）用教训的方式，面对你的不同意见，证明他（她）在处理这些问题上不够成熟，所以只能用以大欺小的方式解决问题。如今，你已长大了，原谅他（她）吧。

第三，从你的问题中可以看出，你是一个比较冲动的人。什么样的事情，什么样的人，会让你拎着菜刀去面对，我无从知晓。虽然在当今的法制社会，这显然不是个好办法，不过那一刻你的旺盛分泌的肾上腺激素，已经让你的大脑没办法思考其他解决问题的方法。这一不能全怪你，一些生理反应控制起来确实不容易。但是，并不是全然没有办法。

对于你的应激反应，我的建议是面对摩擦时，不要看着对方，尝试闭上眼睛做深呼吸。深深地吸气，一直到吸不动为止，同时心里默数5个数，再深深地呼气，一直到呼不动为止，同时心里默数5个数。如此重复10次以上。深呼吸不仅能够增加人体血液中的含氧量，使人心跳减缓，血压降低。同时还能起到保持镇静、缓解焦虑情绪的作用。希望你能尝试一下。

当然，深呼吸只是一个治标的办法，要从根本上解决问题，还要学会宽容，接纳不同意见，原谅曾经伤害过自己的人，只有赶走内心深处的小魔鬼，它才不会在你面对摩擦时兴风作浪。你说呢？

Answer 2

你好，就你的情况来说。你并不胆小，这个问题不是胆小引起的！应该是以前受过哪方面的刺激，或者经历了一些特殊的情况，而养成的习惯，这不是一种障碍，是一种应激性的行为，并不是心理上的问题!
不知道你是不是自觉理亏，但是为了面子或者看不惯之类的，才会有如此反应，你应该是个自尊心比较强的人！
你应该正确面对它，对于这种情况，要经常暗示自己，用行动去面对它，克服它！做个自信的人！

Answer 3

是之前经历几次类似的状况，变成一种身体习惯性反应。这样的经历或许是偶然你之前没注意，。
可能这种情况发生的第一次时是你之前和你女朋友还是某个重要的人吵架。让你愤怒不平了很久。但是这种吵架不是1 2 次。是吗？
、其实你是个正义的人，并不是懦弱。

Answer 4

病情分析：
意见建议：
保持轻松的心情 喝杯牛奶 听舒缓的音乐 睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益

Answer 5

病情分析：您好！您这种情况可能并没有身体上的疾病。只是口头偶摩擦的时候心里紧张，要根据具体情况来看，提高心里承受能力。
意见建议：

Answer 6

听说过“气得直发抖”这句话吗？发抖并不一定就是胆小，生气的时候就是一种应激的反映情况，当然面对危险的时候也是另种应激的反映情况。
三国里的周瑜他胆子小吗？传说他是被气死的。
人生气时呼出的气体直接注射给小白鼠，小白鼠瞬间死亡。

生气时危害很大，甚至比你经常面临危险所产生的危害还要大。而且跟懦弱毫无关系。
想要解决就得修身养性，改变自己的容易生气的性格，会对你的健康有益的。