Question

睡觉睡多的坏处

我常常晚上12、一点睡觉、早上9、10点起来。
这样对身体有什么坏处
怎么改改作息时间表

Answer 1

睡眠的时间因人而异，人的体质和习惯不同，睡眠的类型也有不同，有的人练功可以睡很短时间，但大多数人需要八个小时。
有一位练功人说：“通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头？那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头”。　　
他还说：这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田（肾上）的力量融合，所谓“水火既济”，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。
所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。
过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。
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　　不过这些话太专业了，我们很难一下子弄明白。你问睡多了好这好？只要你睡觉后，第二天精神充沛，说明你的睡眠质量很高，睡多少时间
就不太重要了。这里的道理需要你慢慢的学习、体会！

Answer 2

这个没有什么坏处，你的睡眠每天保证在8小时左右就可以了。
当然，如果你是上班族，那就需要和工作时间吻合调整，不是上班族，那保持这个状态，不用担心。

Answer 3

我只知道有时候我睡觉睡多了，会觉得浑身不自在。但是我就没有听说过睡觉睡多了，有坏处的。
而你想要改一下，我建议你尽量提早睡，如果早睡不能睡，就在睡前喝杯牛奶。多运动也能辅助到。

Answer 4

痴呆是指慢性获得性进行性智能障碍综合征。临床上以缓慢出现的智能减退为主要特征，伴有不同程度的人格改变。它是一组临床综合征，而非一种独立的疾病。

Answer 5

我就经常这样，感觉睡不醒，白天总是很困，时间久了，就感觉自己变笨了，反应变慢了，甚至看书的时候都会觉得没有以前看的快了，唉，看来，以后不能睡多了，还是早睡早起的好啊，各位，改改这个毛病吧，为了自己的健康，真的要注意了。