我在减肥，请问我的这个食谱哪里有问题吗？ 早上先吃个苹果，然后吃两个鸡蛋，过一段再喝一袋牛奶；中午
我在减肥，请问我的这个食谱哪里有问题吗？早上先吃个苹果，然后吃两个鸡蛋，过一段再喝一袋牛奶；中午用大约60克的燕麦和20克的豆奶粉冲着喝；晚上在吃个苹果；这样我过了三天身...
我在减肥，请问我的这个食谱哪里有问题吗？
早上先吃个苹果，然后吃两个鸡蛋，过一段再喝一袋牛奶；中午用大约60克的燕麦和20克的豆奶粉冲着喝；晚上在吃个苹果；
这样我过了三天身体感觉有些虚，是不是食谱有问题，缺少蔬菜吗？ 展开
早上先吃个苹果，然后吃两个鸡蛋，过一段再喝一袋牛奶；中午用大约60克的燕麦和20克的豆奶粉冲着喝；晚上在吃个苹果；
这样我过了三天身体感觉有些虚，是不是食谱有问题，缺少蔬菜吗？ 展开
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亲 其实不用这么刻意 你以前吃的好好的 突然一下子跟不上了肯定感觉虚啊 你这份食谱里连个主食都没有 吃东西要有营养且荤素搭配 早上吃的有营养些 中午吃饱肚子 下午天还没黑的时候就填点东西 晚上就不要吃饭了 每天多喝点水 按时睡觉 通便时间规律 我保证你胖不了 且气色肤色很好 像你这么来不但你自己难以坚持而且效果也不好 平时咋吃就咋吃 只是按我说的来
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嗯，谢谢，我平时是那样的，但是我想瘦一些呀
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人不是瘦了才好看 要脸色肤色气血 头发 指甲 眼睛都要看起来健康才是最好看的 不然瘦成竹竿了 看起来就像个行走的骨头架子有啥好看的 至于瘦 按我说的来 长期坚持 绝对就瘦了 当然运动也是少不了的
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营养不全噢，很容易减的身体气息黄暗
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缺些什么啊，是不是应该多吃些蔬菜
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你有运动打算吗？
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中午可以换成一些水煮青菜
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一般是香蕉，鸡蛋，牛奶，蛋白粉，乐纤，搅在一起吃。体重也是蛮好的
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