怎么安排合理的健身饮食计划? 10
本人27岁,身高170CM,体重76KG,因工作性质,长期面对电脑,坐的时间比较长,平时缺乏锻炼,所以感觉现在身体有些虚弱,容易出虚汗,腹部还有些赘肉。现在刚开始健身,希...
本人27岁,身高170CM,体重76KG,因工作性质,长期面对电脑,坐的时间比较长,平时缺乏锻炼,所以感觉现在身体有些虚弱,容易出虚汗,腹部还有些赘肉。现在刚开始健身,希望专业人士给我安排一个合理的健身饮食计划,不胜感激。
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4个回答
上海兆坤体育用品有限公司
2020-07-23 广告
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以上内容如果还觉得不够全面,也可以沟通下上海兆坤。上海兆坤体育用品公司是一家主营品牌健身器材的公司。产品包含健身车,椭圆机,乒乓球桌,篮球架等。公司多年从事健身运动行业,代理品牌多、品种全,提供企事业机关单位健身房整体解决方案。...
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本回答由上海兆坤体育用品有限公司提供
2011-08-14
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多运动,多吃菜,少吃油腻食品,加上平时工作注意防辐射,还有就是有空的话周末找些朋友运动一下,用高蛋白蔬果替代肉类,坚持下来会好的,实在不行,就去健身房吧
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2011-08-15
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你好!如你所述你的情况确实不好身体太虚,低血压、低血糖、贫、脑动脉痉挛各个都会导致头晕目眩,严重的甚至会导致晕厥也就是休克!怎么这些病都在你一个人身上呢?胃功能又不好还反胃!唉真是严霜单打瘦苗啊,不过朋友你也不必太担心现在医学这么发达,还是有办法解决的!
建议1.首先你要到医院好好治疗,你要检查到底是哪种贫血是缺铁性的还是巨幼红细胞贫血还是其它然后针对病因治疗确铁就补铁,巨幼红就补叶酸、维生素B12…
2.治疗低血糖,你要先查出到底低到什么程度严重的就要静脉输葡萄糖,一般的话你就买些糖果巧克利等放在口袋里隔个把小时拿出来吃几个天天吃,补糖这不就解决了!
3针对脑动脉痉挛那就用一些解痉药你必须在医院治疗!
4针对胃的问题你首先要查出到底有没有胃病,有就要规律治疗如果没有,你不是吃油腻的食物反胃吗那我们就少吃,多吃一些不油腻而又富含高蛋白高营养的食物:瘦肉!鱼!鸡肉!鸽子!牛肉!豆类!蛋类等等多吃水果蔬菜。
5加强锻炼,生命在于活动!但锻炼强度要控制在你能够适应的限度之内!早上跑步一个小时或半个小时完全走够,打蓝球只打半场或采取其它运动打乒乓球羽毛球慢慢增加强度。还有你绝对要禁烟禁酒一点都不能碰! 希望我的建议能够对你有些帮助,祝你健康!
建议1.首先你要到医院好好治疗,你要检查到底是哪种贫血是缺铁性的还是巨幼红细胞贫血还是其它然后针对病因治疗确铁就补铁,巨幼红就补叶酸、维生素B12…
2.治疗低血糖,你要先查出到底低到什么程度严重的就要静脉输葡萄糖,一般的话你就买些糖果巧克利等放在口袋里隔个把小时拿出来吃几个天天吃,补糖这不就解决了!
3针对脑动脉痉挛那就用一些解痉药你必须在医院治疗!
4针对胃的问题你首先要查出到底有没有胃病,有就要规律治疗如果没有,你不是吃油腻的食物反胃吗那我们就少吃,多吃一些不油腻而又富含高蛋白高营养的食物:瘦肉!鱼!鸡肉!鸽子!牛肉!豆类!蛋类等等多吃水果蔬菜。
5加强锻炼,生命在于活动!但锻炼强度要控制在你能够适应的限度之内!早上跑步一个小时或半个小时完全走够,打蓝球只打半场或采取其它运动打乒乓球羽毛球慢慢增加强度。还有你绝对要禁烟禁酒一点都不能碰! 希望我的建议能够对你有些帮助,祝你健康!
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