怎样的减肥方式最有效！
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减肥最好最快的办法是什么？
关于这点。建议你可以参考下我的
1、晚上饭后可以惊醒一些针对性的小动作，踢踢腿，俯卧撑等
2、周末可以来一些有氧运动，比如爬山、骑单车、慢跑等
3、如果是上班族，常坐的话可以隔一段时间起来走动一下，不能一直坐在那里很容易长
肉的
4、点左右吃早饭，这是科学饮食时间。准备的早饭是这样的：两片全麦面包，一杯无糖
豆浆。如果吃不饱可以吃2个鸡蛋。
5、保持动力，想要减 肥，动力就是一种最关键的思想力量
6、常走楼梯，经常走楼梯而少坐电梯是一个增加脂肪燃烧的途径
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2、周末可以来一些有氧运动，比如爬山、骑单车、慢跑等
3、如果是上班族，常坐的话可以隔一段时间起来走动一下，不能一直坐在那里很容易长
肉的
4、点左右吃早饭，这是科学饮食时间。准备的早饭是这样的：两片全麦面包，一杯无糖
豆浆。如果吃不饱可以吃2个鸡蛋。
5、保持动力，想要减 肥，动力就是一种最关键的思想力量
6、常走楼梯，经常走楼梯而少坐电梯是一个增加脂肪燃烧的途径
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本回答由舒尔佳奥利司他提供
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有没有快速的减肥方式呢？不要使用快速减肥方法，快速减肥就意味着快速反弹，更加伤害身体，减肥不是越快愈好，健康才是第一位的。
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1：节食＋长期运动。 2：睡前数数1万，开始可以数少点，耗费心神减肥。 3：选择对的减肥药！
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我朋友在吃珍瘦啦然后瘦下来挺多
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你可以试试 这个现在特别火
我另一个朋友就是跟着keep的锻炼教程锻炼 每天晚上一个半小时
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