为什么我最近老是天不亮就自己醒了,怎么睡都睡不着了.我没有早起的习惯撒.
我通常都是晚上12点或1点睡的觉,就是怕早睡了半夜醒了睡不着,可还是睡到5点---6点就自己醒来了,就怎么也睡不着了.我知道这样也很影响休息,到了上午10多瞌睡就来了,可...
我通常都是晚上12点或1点睡的觉,就是怕早睡了半夜醒了睡不着,可还是睡到5点---6点就自己醒来了,就怎么也睡不着了.我知道这样也很影响休息,到了上午10多瞌睡就来了,可还是睡不着,但中午午休却习惯性的睡得着.以前我不是这样的撒,强盗进了屋,我都睡得不知道,一般都是早上8点才醒来的.可最近老是半夜三更就醒了,睡不着觉了.请问这是一种病变的开始吗?有什么有效的方法医治否?
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或许是最近有什么事在你心里，我也遇到过，一个人在家时（因为小区以前发生过事情，一到晚上就特别警惕）那几天家人都出去了。一个人每天24点睡觉，然后还是开着手机睡觉，之后就是准时2：30莫名的醒来。连着几天都是这样。后来家人回来了就好了。可能你是心理作用。
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不会是心理作用,谢谢回答.
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原来是休假，那你白天都做什么呢？有没有做些平时没有时间做的事呢？尽管休假，还是尽量保持和平时一样的作息。这样生物钟才能回来。
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睡前喝热牛奶
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可能是你有段时间把生物钟打乱了 保持一段时间就恢复了
或者喝牛奶 放点大葱在枕边
或者喝牛奶 放点大葱在枕边
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也许有这个可能,因为最近在家休息年休假.
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等你回到紧张工作中后 生物钟会自动改回来 不用担心
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