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保持正常的作息，避免熬夜。睡眠不足，眼睛容易疲劳、干涩不适导致视力下降。按摩或热敷。眼睛疲倦时，可以按摩眼眶骨的地方，泪腺正位于外侧上方，按摩能帮助泪腺的分泌。热敷也有同样的效果。另外补充点抗疲劳保护视力的营养品也是非常不错的，如益寿堂β-胡萝卜素在康途网等大型健康网站都可以找到的。
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上海缔又环保科技有限公司
2020-03-05 广告
检查前休息好,近期多运动少上网. 1、不要用眼时间过长，光线要适合，姿势要端正，做眼保健操 2、注意不要用手揉眼睛，不可佩戴非正规眼镜店或医院的眼镜，不过多吃大蒜等辛辣刺激 3、劳逸结合，睡眠充足，少玩些电脑 4、注意饮食习惯及营养的搭配，...
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我给你讲一个亲身经历。以前我双眼都不好，现在两眼均为1.5。 很简单，只要每天三步：1.找一处十米外的植物，凝视30妙，然后仔细观察自己的手掌5秒，要看清掌纹。 2.转动眼珠5妙，尽量转到极限。 3.眼保健操。 以上三步每天做3次，贵在坚持！！ 我用手机打字，希望给分哦！
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多吃一些护眼的食材，可以多吃点蓝莓
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少长时间在电视电视前面
每半小时远眺远方青山绿水
每天2-3次眼保健操
每半小时远眺远方青山绿水
每天2-3次眼保健操
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多做眼部运动 多眨眼 远望
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