Question

一天喝多少水最好？

Answer 1

你好！
6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250毫升的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。

8：30清晨从起床到上班的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，这个时候一杯至少250毫升的水！

11：00在工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！

12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。

15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。

17：30下班，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000毫升水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。我建议是这时别喝太多

祝健康！！

Answer 2

从事轻体力劳动的健康成年人每日需水量为30~40毫升/公斤体重，儿童为50~90毫升/公斤体重,随着环境温度几人体力劳动强度不同，需水量也会有所变化。但患心脏病、肾脏病等则要限制水的摄入量。人到中年，体内水分相对减少，为保持体内水分，每天应多饮用一定量的白开水，尤其春季和夏季。有心血管疾病患者，在出汗和晚间要注意主动饮水，以免诱发脑血栓。一定不要等口渴了在喝水。这是一位著名专家的养生之道。

Answer 3

每天到底该喝多少水

Answer 4

不同的人在不同的天气下对水的需求是不固定的，但是当你觉得口渴的时候再去喝水，已经晚了。

Answer 5

喝水有利于身体健康，每天喝多少水才算是多喝水