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就是减少食物的摄取，从而降低热量的摄取。
和正餐与否没干系
比如你一天三顿饭，节食后也可以一天三顿。只不过原来吃一碗饭，现在减少到半碗，以前吃一块排骨，现在吃半块。
节食不是禁食，
减肥，还是要吃的，减少而已。否则影响健康～
和正餐与否没干系
比如你一天三顿饭，节食后也可以一天三顿。只不过原来吃一碗饭，现在减少到半碗，以前吃一块排骨，现在吃半块。
节食不是禁食，
减肥，还是要吃的，减少而已。否则影响健康～
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很多人对反弹这个词的认识可能过于偏激，其实没有那么吓人，只要好好吃饭，不存在什么反弹不反弹，因为不管你减肥还是不减肥，只要你吃得多消耗得少就会长肉，吃的很多，消耗的很少，就会长很多肉，就这么简单。
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减少食物的摄取
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不吃怎么减？不吃怎么长？吃好才有劲儿练！老赵全天饮食
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