Question

每天跳绳300下，10天能瘦多少？

我还有10多天开学了，我要减肥减肥呀！！
哥哥姐姐叔叔阿姨们帮帮忙啦！

Answer 1

每天300个太少了，所以10天是不能够瘦的，跳绳30分钟以上才开始消耗脂肪的，建议至少要跳够时间。
减肥法
第一：要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以。但营养不要过于单一。
第二：不熬夜，要有早睡早起的习惯。
第三：每天跑步一小时，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下午跑。
第四：可以做一些减肥操。
第五：多喝水增加饱足感，水分具有使食物膨胀的作用，可以增加饱足感;嘴馋时，也可以通过喝水来分散对饥饿的注意力。如 果实在不喜欢喝水，一些无热量饮料、无糖饮料可以作为替代品，不要吃夜宵，吃甜食，多喝水。

Answer 2

跳绳3年得哥哥告诉你，每天300太少，最少要1000个，10天估计能瘦个1-2斤，而且还要控制饮食，希望能帮助到你。

Answer 3

早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。

Answer 4

这个运动量很小，应该不会减很多。

Answer 5

跳绳非常好的运动，就是必须要坚持！