Question

为什么我白天没什么精神，而到了晚上就特别有精神甚至睡不着，怎么办？？

患者信息：男 20岁 广东 广州
病情描述(发病时间、主要症状等)：
为什么我白天没什么精神，而到了晚上就特别有精神甚至睡不着

想得到怎样的帮助：
希望帮我

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
没

Answer 1

你这己经形成恶性循环,因夜里睡眠不好所以到白天就没精神,犯困而到了晚上又睡不看,长期下去不但影响正常生活、工作自己也患上神经衰弱症,给你个方法:在早8:00以前用绿茶15克泡水二次饮下,8:00以后不要喝茶,晚睡前用酸枣仁[研成末的]10克服下,这样,3一5天见效,平时多运动,加强身体锻练,坚持一段时间就会恢复正常了.不用担心.

Answer 2

病情分析：
意见建议：
帮助睡眠的食物

　　牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。

　　小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。

　　核桃：核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

　　葵花籽：葵花籽含多种氨基酸和维生素B3，可改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用。

　　蜂蜜：有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。

　　大枣：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚，临睡前服用。

Answer 3

作息紊乱了吧，注意调整作息，改善睡眠

追答

我哥哥以前是在厂子里上班的，白班、夜班倒着上，前段时间辞职了，睡眠不好，作息怎么都调整不过来，后来我在某宝上看见尚医铭草安枕萱草改善睡眠的效果还不错，他现在喝完一盒了，睡眠比以前好了。

Answer 4

一种情况是生物钟没调整好。
另一种情况是神经衰弱。

Answer 5

可以去外国生活。。。。