Question

体重减到一定程度减不下去了，怎么回事？

我现在1米83，体重190斤。曾经到过216斤，在我节食加运动的效果下，维持到现在这个体重。但是在减到190斤以后，连续按照原来的方式一个月都没有减下来，怎么回事啊？是不是该加大运动量啊？

Answer 1

　　减肥到一定程度是会遇到平台期，这期间最好能继续多运动，每天坚持运动45分钟以上，饮食上主要以清淡为主，平时少吃饭少吃零食之类的。下面给大家提供一份健康的减肥食谱：
　　早上：鸡蛋1个或者牛奶一杯
　　西红柿或者苹果
　　中午：二两瘦肉猪、牛、羊鱼、虾、鸡、鸭（鸡鸭不吃皮，鱼不吃无鳞鱼）
　　清淡的蔬菜吃到饱
　　晚上：清淡的蔬菜或者水煮菜或者两条黄瓜或者西红柿或者苹果
　　早上10点和下午3点吃一个水果
　　喝水不要大口喝，要品饮
　　晚上8点后不要喝水，以防第二天水肿
　　减肥一定要坚持下去哦。。。

Answer 2

平台期