怎样让瘦小的男人变得强壮

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Miss筱颖v
2011-08-15
知道答主
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健身,多运动,不然去游泳也可以,还能长身高呢
ankang0103
2011-08-15
知道答主
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先增肥,把肩膀的宽度练出来,可以吃蛋白粉、
然后练成肌肉,最省钱的方法是俯卧撑、
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偷懒的恋爱
2011-08-15
知道答主
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先长肉吧。。。营养在首位,其次锻炼跟上。
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知道点好
推荐于2016-06-18 · TA获得超过6680个赞
知道大有可为答主
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健身的行规:3分靠练,7分靠吃。
1、营养。营养最重要,多补充蛋白质含量高的食物,比如牛肉、鸡蛋、鱼类。
2、训练。一定要严格的按计划进行,掌握正确的训练动作。
3、休息好。保证充足的睡眠,尤其是训练后。
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百度网友fc549cc
2011-08-15 · TA获得超过250个赞
知道小有建树答主
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楼上的我喜欢
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