怎样让瘦小的男人变得强壮
5个回答
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先增肥,把肩膀的宽度练出来,可以吃蛋白粉、
然后练成肌肉,最省钱的方法是俯卧撑、
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先长肉吧。。。营养在首位,其次锻炼跟上。
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健身的行规:3分靠练,7分靠吃。
1、营养。营养最重要,多补充蛋白质含量高的食物,比如牛肉、鸡蛋、鱼类。
2、训练。一定要严格的按计划进行,掌握正确的训练动作。
3、休息好。保证充足的睡眠,尤其是训练后。
1、营养。营养最重要,多补充蛋白质含量高的食物,比如牛肉、鸡蛋、鱼类。
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