Question

睡觉时老是想想点东西，觉得不想就没劲，但又明知想事情会睡不着，很纠结，总是在想事情中睡着

然后第二天起来觉得好像想了一晚上的事，没睡着过，头昏脑胀的，以前也尝试过很多让自己尽快入睡的方法，可都不管用，导致现在自己对所有方法失去信心，不管是食疗还是意念疗法，

Answer 1

朋友，以前我也有过和你相似的失眠经历，所以能理解你现在的痛苦。我可以给你介绍克服此类失眠的三个步骤：第一，（心里层面）将你睡觉之前所想的东西写在纸上，因为有时候写下来的东西比单纯的思考要清晰。而且你会发现，你所想的东西很多是没有答案的，即便有答案，它也只是给你带来担忧罢了，其实有些事完全可以到以后处理，如果因为这种事情影响现在的心情值吗？第二（生理层面）：每次睡觉之前，可以做些轻微的运动，比如慢跑，散步等，让身体产生微妙的疲劳感，这会有助于协调心绪，促进睡眠。第三（精神层面），在你睡觉之前，闭上眼之后，让自己在脑海中想象自己熟睡的样子，要坚持一会儿（这招超级管用！）试试我说的方法吧，希望能帮助到你！

Answer 2

不需要去刻意的治疗。以前我也好想你那样。但慢慢就好了。这是心理问题。有时候压力也会影响到的。或者是心情也会有一点影响。

Answer 3

中医讲这叫心火旺、
你可以喝点莲子汤…
但我觉的、主要是你得学会豁达的心态。把心事放下才好…
送你一句话：世上本无事，忧人自扰之。

Answer 4

给你推荐办法：睡觉前做一些简单运动、如：仰卧起坐，俯卧撑等！然后躺在床上放点轻音乐，把你的思想融入轻音乐里面（这点不是一下子就能做到的《如果有音乐细胞还好一点）让轻音乐的界面冲洗掉你胡思乱想的画面！这样即使你睡不着也能缓解你的压力！不过我前一段时间这样很快就好了！还有就是把你最近的压力解决掉！

Answer 5

这种事情顺其自然吧，不要太过纠结，你越在乎，它就越在你脑袋里晃哟。想就想呗，只要不影响你的正常工作和生活就好了。慢慢适应了自己，也许你就没有现在这么痛苦的感受了。