Question

该怎么控制自己的情绪

觉得自己脾气太差了，这样很不好。有的时候自己在看书或者专注地做着某件事情，听到叫自己，会觉得很烦。不过也许这是人之常情，可能也是正常的反应，但总归不好。其他也有不少情况，就是有的时候好端端的也会莫名其妙的发脾气，说话就是嚷嚷的那种，自己没觉得什么，但是别人听了心里必定是很不舒服的，会伤感情。如果只是偶尔的话也无可厚非，不过感觉好像成了一种习惯，别人问话或者什么的时候，很容易开口就是嚷嚷，不耐烦。嚷的时候也不会想那么多，嚷完了才觉得很不妥，别人也一定会觉得很受伤害。
另外的，我的情绪好像是有周期性的，有一阵子会特别暴躁，别人哪怕只是开玩笑的无关痛痒的一句话，也会让我觉得大为恼火，要是自己一个人带着就会觉得特别的烦闷，然而等过了这阵子又好了，好的时候别人就算不小心说话说重了我也觉得无所谓，而且还很能够理解对方，但是过一阵子又会变得糟糕。
我觉得这样真的是非常非常的不好，我也跟我妈妈说过这些，她甚至建议我去看心理医生，但是我想其实也没有严重到要去看心理医生的地步，所以想在这里请教专业的人士帮我分析一下。

Answer 1

成大事者总能控制好自己的情绪，不在公众面前失态，能及时调整好情绪投入工作中。一定程度上来说，情绪是影响效率的关键因素。那么该怎样控制情绪呢？视频为您提供了一些建议，欢迎观看。

Answer 2

1.用表情调节情绪：烦恼时，用微笑来调节情绪，可能是个很好的选择。2.人际调节：情绪不好时，可以向周围的人求助，和朋友聊天，娱乐会让你暂时忘记烦恼。

Answer 3

情绪是一个很难控制的东西，但我们可以从四个方面来控制它。首先是表情调节，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。其次是人际调节，第三是环境调节，美丽的风景使人心情愉悦。

Answer 4

好好说话能帮助你控制情绪!

Answer 5

你不能控制大劲了 可能还憋屈出病了 而且有可能 别人说你 假的都不行了 如果当你处在一种 极端情绪过程当中 你必须要找一个 恰当的途径 把它发泄出去 你不能总控制 无伤大雅的时候 发泄情绪 你别在关键时刻 跟客户跟领导 跟家里人说 一通疾风