Question

问：本人25岁，脸色比较黄，气色不太好，体质差，晚上基本11点睡觉然后经常感觉累，人偏瘦。怎么调理

问：本人25岁，脸色比较黄，气色不太好，体质差，晚上基本11点睡觉然后经常感觉累，人偏瘦。怎么调理？

Answer 1

　　这种情况大多数为阴虚所致，同时伴有气虚，康美健康建议吃六位地黄丸进行调理，如果需要快速达到功效，也可以服用一些中药汤剂，效果比较快。

　　.材料：当归(6克) 生地黄(6克) 熟地黄(20克) 黄芩(6克) 黄柏(6克) 黄连(6克) 黄芪(18克) 酸枣仁20 茯苓30 龙眼肉
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　　方法：一日一副，水煎服。

　　当然，固元膏对于调节身体阴虚也是有帮助的，可以考虑吃一些。在食物选择上，可以选择一个补品来吃：

　　1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。

　　2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。。

　　3. 桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。

　　4. 莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。

Answer 2

饮食要均衡，早睡早起，多锻炼！多吃点营养（食疗）

Answer 3

多锻炼，多喝水，早点睡
晚上十点左右睡觉吧，早上六点起来，如果有条件，就出去跑跑步，健健身。
每天八杯水（白开水），别喝哪些饮料什么的。
本人和你情况差不多，现在也在调理身体！

追问

你也这样啊

追答

是的，我有170，才47KG

追问

这么瘦

我176，60

追答

半斤八两差不多啊。自己要多锻炼！忌烟酒辛辣。早上起床第一件事是喝杯白开水，等几分钟洗脸刷牙！

Answer 4

好好睡觉，多喝水，好好吃饭，多多运动

Answer 5

男的女的

追问

男

追答

不喝酒吗？

如果喝酒就不好处理

处理也不快

追问

基本不喝

追答

哦 早上喝一杯牛奶 吃两个鸡蛋 晚上睡觉之前也是一样 买中老年补钙吃 吃饭的时候喝汤 鸡汤也可以

追问

这样有效嘛

追答

嗯嗯

会

我之前加班多的时候也是这样吧调理身体的

现在好了 好的比吃药快

但你要买牛奶要好一点的哦

追问

但是我牛奶不能喝呀，肠胃不好呢

追答

煮一下呀！

要不弄一点鸡汤喝

追问

煮一下，肠胃不好也能喝？！

追答

可以的

你肠胃不好更不能吃药

追问

好的，我试试

追答

嗯嗯

Answer 6

去查查肝功能五项吧!

追问

查了好的