Question

高强度的腹肌锻炼对胃有伤害?

Answer 1

高强度的腹肌锻炼如果不是在饭后2小时内进行，一般不会对胃部造成损伤，同时还有一点要注意的就是运动前的那次饮食不可过饱，至少在7分饱就好。不然在饱餐后即使是2个小时以后再运动，也不能避免对胃部的压力影响。
过饱的状态会导致胃部的蠕动减慢，胃部的食物排空也就会受到影响而导致排空减慢。这样在进行腹肌锻炼时，在腹部压力增大的情况先有可能导致胃内食物以及胃酸向上返流，从而对食管造成腐蚀，同时运动也会影响胃部的血液循环，从而影响食物的消化吸收，同时，运动器官也得不到充足的血液供应，使机体无法得到足够的氧和营养物质，代谢产物也不能及时输送到体外，很容易疲劳，使锻炼起不到好的效果。又由于重力的作用，还可能引起胃下垂。

Answer 2

现在已经感觉到胃痛了吗。如果有的话可以先停停看，我个人是不太建议天天的，起码不是每天都来，一来可以更深度刺激一下肌肉，做到第二天起不来床的强度，然后缓一天，在调整一下强度，这种。二来如果不是很专业的训练者，每天都在自己练习，不一定能做好脊柱的保护，时间久了脊柱可能会有损伤。

Answer 3

不要在饱腹后训练，正常情况不会。