Question

为什么我上课老走神?我该怎么办?

谢谢了

Answer 1

所谓“走神”，在心理学上则称之为注意力不集中。

什么叫注意力？心理学家认为：注意力是心理活动对一定事物的指向和集中。用通俗的话说，就是我们在做一件事的时候，大脑把全部精力都倾注于这件事而不去关注其它事情或问题。上课时学生专心致志地听讲，仔仔细细地做实验，聚精会神地思考问题，这“专心致志”、“仔仔细细”、“聚精会神”等词语，就是对我们上课时注意状态的描述。学习时，只有高度集中注意力，才能观察得仔细、全面、深入，记忆得准确、迅速、牢固，思考问题敏捷、深刻、连贯，也只有这样，才能获得预期的学习效果。

如何使自己的注意力集中于学习，方法如下：

首先，要增强上课的目的性。一是上课前在心中默默地下决心：我一定要将这节课的内容当堂消化掉。有没有这样的心理准备，上课时的精神状态和学习的效果大不一样。有一个实验证明，有这种心理准备的学生几乎消化当堂课内容的40%左右。二是带着问题听课。你在哪门课上爱“走神”，就专门预习哪门课。经预习后，你就可以带着问题有目的地组织自己的智力活动。比如，有的问题在预习中没搞懂，就应该加倍注意；有的问题书上并没有，而是老师补充的，则要认真听，然后简要记在本子上。这样有目的地听课就不容易“走神”。

其次，戒除不良习惯，净化学习环境。有的同学上课时精力不集中，往往和上课做小动作相关。比如手里玩钢笔或小玩具，在课桌上涂涂画画……这些动作往往干扰了大脑对课堂学习内容的注意，由于注意力分散，听完课以后却印象不深。这种一心二用的不良习惯还表现在放学后做作业时，有的同学做作业总坐不住，三分钟一喝水，五分钟一吃零食，拖拖拉拉，几个小时下来没什么进展，这些不良的学习习惯分散了学习的注意力。戒除不良习惯的方法是要通过净化学习环境的方式来实现对自我的控制。爱玩东西的同学上课时把手放在膝盖上或背到背后去，爱吃零食或爱看电视的同学在做作业前把零食拿开，把电视机关掉，把桌上可能分散注意力的报纸、杂志、收音机统统收起来。

Answer 2

1.注意力要集中，把所有的注意力集中在老师讲的话上。
2.做好预习，有目的的听课。
3.时刻想着：上课走神就会学习不好，学习不好就会喝西北风。
4.要在心里对这个科目产生浓厚的兴趣。
5.你可以和自己同桌商量好，相互提醒，这样走神的次数会越来越少的。团结就是力量吗。

在正常情况下，注意力使我们的心理活动朝向某一事物，有选择地接受某些信息，而抑制其它活动和其它信息，并集中全部的心理能量用于所指向的事物。因而，良好的注意力会提高我们工作与学习的效率。注意力障碍，主要表现为无法将心理活动指向某一具体事物，或无法将全部精力集中到这一事物上来，同时无法抑制对无关事物的注意
保持良好的注意力，是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。在我们的学习过程中，注意力是打开我们心灵的门户，而且是唯一的门户。门开得越大，我们学到的东西就越多。而一旦注意力涣散了或无法集中，心灵的门户就关闭了，一切有用的知识信息都无法进入。正因为如此，法国生物学家乔治.居维叶说：“天才，首先是注意力。”

每个人的注意力都不太一样，而且同一个人对不同的事情的注意力也是不同的，任何人也很难对一件事保持长久的注意力的，所以走神是很正常的事，特别是遇到自己不太感兴趣的事更是如此，要保持注意力的最好办法是对你所需要注意的东西感兴趣，发挥你的意志力，当你发现自己走神的时候就提醒下自己，然后再把神转回来，其实很简单的对吧？明白了这个道理问题是不是就很容易解决了呢？

我衷心祝愿你能克服这个可怕的毛病，相信自己一定行！！

Answer 3

你好，我是注意力吧吧主。

1、注意力不集中，最有效的办法是通过训练来提高。比如贴吧内现在很多吧友通过练习“精英特速度记忆训练软件”中的：静心调息、视野扩展、舒尔特表、焦点移动等来提高注意力。这一练习属于右脑开发的练习，对注意力、记忆力、阅读能力、思维等都有非常的帮助。

2、学习时不能集中注意力，还可以这样做：听课时可以想象台上的人只是在对你一个人讲课，视线和听觉都集中在他的身上，把周围的人和环境努力忽略掉；另外，多种动作协调起来以集中注意力。在听课时，可以边听边做笔记，手、眼、耳全部动起来，易于抑制疲劳，提高学习效率，增进记忆能力。

3、其实注意力、记忆力不是天生的，是可以后天训练、培养的。由于我们平时对注意力、记忆力训练接触不多，所以学习起来不容易，一般情况下用记忆力软件训练是提高最快的，《精英特速读记忆训练软件》能在段时间内提高记忆力。里面的每个等级都有舒尔特方格、焦点移动的练习，题提升专注力、记忆力帮助很大，我和我孩子一直学习用《精英特记忆力训练》来提高记忆力到现在，她的学习成绩提高了不少，一直都是名列前茅。我做教育的，在工作中也取得了很好的收获。

4、如果是正在考试或者正在忙着备考的学生，我建议学习一下精英特，《精英特速读》也是我们贴吧认可的。希望你早日进步！

Answer 4

这个有几方面的原因，
第一和年纪有关，说明你是青年人还在长身体；
第二，你爱开小差，上课的时候要不断提醒自己；
第三，你可以和自己同桌学好，相互提醒，这样走神的次数会越来越少的。希望对你有用

Answer 5

那可能是因为你对那些科目不感兴趣，但是不学是不行的。你要集中精神认真听讲，目不转睛盯着老师。说不定有效。