Question

生小孩后吃什么好

Answer 1

一般来说，妇女产后应多进食高热量的饮食，如：脂肪、每餐应尽量做到干稀搭配，荤素搭配。 根据我国居民的生活条件，产后妇女应多吃鸡和鸡蛋， 保证婴儿的营养需要。 产后初期，宜用红糖水或红糖大枣汤、红糖面条、红糖鸡蛋汤等。 排除恶露，并有一定的止痛作用。 产后若乳汁分泌不足，可熬制猪蹄粥食。其制法为 ： 待粥将成时，放入葱白稍煮即可。 若产后肢体酸痛、全身乏力，可食芎胡桃仁粥，其制法：为取川芎、 对产后肾虚而致的腰脊酸痛、肢腿乏力及足跟痛，功效独特。 产后失血较多，头晕眼花者，可熬制益母草汁粥食用。 益气生津，养心安神之功效。 对于产妇来说，多吃蔬菜也至关重要。 甚至因患此病而死亡，或导致脑性瘫痪和智力低下。 因此，我们要大声疾呼：乳母多吃菜，宝宝才平安。 中国人讲究坐月子，关于坐月子的传说很多， 下面就介绍一下正确的坐月子方法，也叫产褥期的护理： 一、休息与活动 保证睡眠，注意休息；无特殊情况4~6小时后可下床排尿； 换尿布等开始，逐渐增加活动量，做简单家务；绝不能做重活、累活 二、精神及心理护理 家人给予细致周到的关爱，本人保持积极乐观的心态， 来释放和稳定自己的情绪。 三、给产妇一个良好的休养环境 1、室内要有适宜的温度和湿度：居室温度：20—24度；湿度： 55%-65%； 2、保持清新的空气：要经常开窗通风换气，每天要保证2次通风， 预防生病并利于孩子身体和大脑的发育。 3、室内要有充足的阳光：产妇最好住南面的房间， 充足的阳光可以让人感到心情舒畅，并有利于观察宝宝的一些变化。 4、不宜睡太软的床，母婴同室，家庭和睦。 四、重视产褥期的营养 营养不但让产妇尽快地恢复，而且可以提高乳汁质量， 让宝宝健康成长。 1、产后由于胃肠功能未恢复，为了保证营养，要少吃多餐， 每天5~6顿。 2、饮食清淡适宜：许多人认为为了下奶要多喝汤，但不能放盐、 可适当少用。 3、荤素搭配：荤素搭配利于营养吸收， 减少肥胖的可能 4、干稀搭配、多喝汤水：食物汤汁不但有营养、开胃， 鸡汤外，应该包括果汁、牛奶、豆浆等。 五、注意清洁卫生 分娩的疲劳，产时产后的出血，会使妈妈抵抗力下降，子宫内创面、 因此清洁卫生很重要。 1、会阴清洁：产后每天要用温开水清洗外阴，注意清洗顺序， 10天内不要坐浴。 2、勤洗手：双手是细菌传播的重要途径，因此在换卫生巾前后， 接触孩子前要注意洗手 3、勤洗澡：产后皮肤分泌旺盛，多汗，应常洗澡。正常产产后2~ 空腹或刚吃饱不要洗澡。 4、勤更衣：内衣、内裤勤更换 5、勤刷牙：产后第二天就应照常刷牙，否则会由于进餐次数增加， 食物残渣破坏牙釉质，引发龋齿、牙周炎等。 六、了解恶露的变化 1、血性恶露：产后1周内 2、浆性恶露：产后1~2周 3、白色恶露：产后2周后，可持续2~3周 恶露有下列情况需要看医生：血性恶露量多，持续时间长； 恶露有异味；伴腹痛或发热 七、产后月经恢复与避孕 恢复月经时间：个别人4~6周，多数6个月；恢复排卵时间： 但不能帮助避孕；产后适宜的避孕措施：避孕套、宫内节育器 八、产后性生活 顺产应在经过产后检查以后、剖腹产要3个月后开始性生活， 应采取可靠的避孕措施，双方应互相体谅

Answer 2

刚刚生完孩子吃什么好：

　　补充水分很重要

　　刚刚生完小孩的你，除了生殖系统变化之外，心血管系统、内分泌系统、泌尿系统都会有相应的改变。同样，消化系统也有一些特殊的变化。比如产后最初几天常常感到口渴，食欲不佳，这是你胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力及蠕动能力减弱的原因；皮肤排泄功能变得极为旺盛，特别爱出汗；而且很多新妈妈还增加了给孩子哺乳的任务。因此在月子当中补充大量的水分变得尤为重要。补水不一定只喝白水，果汁、牛奶、汤等都是较好的选择。水分的补充还有助于缓解疲劳、排泄废物、使乳汁充足，好处多多。

　　别忘了补充盐

　　有人说新妈妈在月子里不能吃盐，所以饭菜、汤里一点盐也不放。事实上，这样做只会适得其反，盐对新妈妈是很有益处的。由于产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，体内的盐很容易随着汗水流失，因此适量地补充盐分有助于产后体力的恢复。

　　不挑食比“大补”更重要

　　从营养的角度看，产后新妈妈每天大约需要热量2700～2800千卡、蛋白质80克。虽然每个人的情况不完全相同，但大致应比怀孕前的饮食量增加30%左右为好。无论你产后怎样繁忙，也要按时吃饭，菜谱要考虑营养的均衡，尽量不挑食。主食要比怀孕晚期增加一些，还要多
　　吃蛋白质和蔬菜。

　　完全没有必要按传统的说法那样“大补”，只要饮食合理、营养丰富就可以了，过度的加强营养只会造成体重的增加，太多的补品不仅妈妈的身体承受不了，大量的营养还会进入乳汁中，影响宝宝的内分泌等功能。

　　喝汤有讲究

　　猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等含有丰富的水溶性营养，不仅利于体力恢复，而且帮助乳汁分泌，可谓最佳营养品了。

　　但新妈妈喝肉汤也有学问。如果产后乳汁迟迟不下或下得很少，就应早些喝点肉汤，以促使下乳，反之就迟些喝肉汤，以免过多分泌乳汁造成乳汁瘀滞。

　　肉汤过浓，脂肪含量就越高，乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被婴儿吸收，往往引起新生儿腹泻，因此，肉汤最好不要过浓。

　　如果新妈妈担心汤里的油脂会使自己发胖，可以把汤晾凉一些，然后用吸管喝，这样就可以避开浮在汤表面的油脂了。

Answer 3

要多补nai水
一、
清淡少油，保证热量

月子里卧床休息的时间比较多，所以食物应选择高蛋白低脂肪的为主，比如黑鱼，鲫鱼，虾，黄鳝，鸽子，避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖。为了食物容易消化，在烹调方法上多采用蒸、炖、焖、煮，不采用煎、炸的方法。有的产妇为了产后迅速恢复身材，在月子里就开始节食，这种做法是不对的，因为如果摄入的热量不足，就会影响妈妈的泌乳量，宝宝的"口粮"就得不到保证，那样会影响宝宝的生长发育。
二、
有荤有素，粗细搭配育婴会

每种食物所含的营养成分是不用的，挑食、偏食的不良饮食习惯在月子里都要改掉，除了前面几种在月子里不宜吃的食物外，每天的食物品种要丰富，荤菜素材搭配着吃，经常吃些粗粮杂粮，这对改善便秘有好处。竹笋、菠菜、苋菜里含植物酸，
会影响钙、铁、锌等微量元素的吸收；而麦片、麦芽、大麦茶会回奶，在月子里及整个哺乳期应避免食用。奶类及其制品含丰富钙制，可以预防骨制疏松，婴儿佝偻病；动物内脏含丰富铁制，可以预防贫血；红色肉类、贝壳类含丰富的锌，可以预防儿童呆小症、克汀病，对孩子的智力开发也有好处。这些营养成分都可以通过母乳传递给婴儿，在月子里及整个哺乳期应多吃一点

Answer 4

产后，前三四天，因为身体还没有恢复好，不可以直接吃过油腻过补的食物，每天只能喝一些小米粥，面条之类清淡的食物，过了五六天后就可以进补了，像羊肉小米粥，鲫鱼木瓜汤，红枣糯米粥等，只要是温性的食物都可以

Answer 5

你好
刚开始吃些清淡的食物就好了哦