Question

青少年怎样长高

谁能帮我设计个方案 能够在15天里长6-7cm的个子（就算没那么多也要尽可能的长高一点）
方案内容包括 例如：作息时间 饮食方面 所要参加的运动项目及运动时间.....
---拜托各位了 我要在不长高我都对不起江东父老了
ps：本人女生 15岁 个矮

Answer 1

身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。
合理饮食、充足睡眠、适当运动。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。
有助于长高的运动
选择喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、 望采纳

Answer 2

汗 15天涨那么多 ...你是超人啊 就算现在的儿童、处在第一发育期也没那么长的啊！姚明也不是一天长出来的啊！你是女生 15岁 也长得差不多了 ..我建议你早上多跑跑步 一千米吧 一定要坚持 跳绳也是个好方法、关键还在于坚持！还有 就是吃完饭一点不要马上睡觉 坐着也不行，溜达溜达 、希望你能长高、我就是这样度过了我寒酸的16年、我个不矮175、嘻嘻 我也是女生哦！