Question

怎么可以减肥啊？？？？

Answer 1

1.多走路，多运动。
2.多吃温热食物。
3.多喝水。
4.保证8小时睡眠。
5.注意吃饭顺序:汤—蔬菜—主食。
6.晚上9点后不吃东西。
7.尽量和低脂牛奶。
8.一定要吃早餐。
9.吃营养价值高，而热量低的食物（就是绿色蔬菜。山芋、菌类、山药可以控制食欲，帮助减肥）
10.吃消化速度慢的食物（所以的豆类，燕麦，糙米，西兰花，萝卜，白菜花，番茄，肉类）

Answer 2

超高能的减脂动作，坚持跟做，两周就能看到效果。

Answer 3

我也是和你一样的~~纠结啊，不过最近控制饮食减了几斤，你有什么好的方法，希望我们多交流

Answer 4

少食多餐、运动。