Question

男生16岁，身高1.69父亲身高1.70 母亲1.68，平时没怎么做运动，常常在电脑前面坐着。不知道我还能长高不。

我膝盖骨头有点小，晚上差不多11-12点半才睡觉，假如戒掉电脑，多做运动还会长高吗？ 如果会请介绍点增高方法，比如做什么运动（我不喜欢打篮球），吃点什么。好的加分，复制答案的别来凑热闹。
初一和初二的时候天天玩电脑，除了上体育课以外几乎没怎么运动。初一到初三个子就增加了5CM左右

Answer 1

那首先得看看你身体发育得怎么样了，如果第二性征都发育得差不多了，一般不会再多长个，不过你要想多长，趁现在要好好规划，每天晚上10点半就睡觉，因为这段时间大脑正在分泌生长激素，需要好好休息，生长激素是能让你身体成长的最大决定因素，直接带动你生长，然后就是多运动，多补钙了，还有，每天早上刚起床的时候不要立马就起来，在床上伸一伸四肢，尤其是要把胳膊腿伸长，带动躯干一起伸展，到处活动一下，很有用的，

追问

我喉结长了 胡子还没有，骨骼也不是很粗，膝盖的骨头偏小

追答

那就是你晚发育了，还能长的，多多努力，平时多吃一些肉、蛋白，尤其是牛奶、豆腐，电脑旁放盆仙人掌，防电磁波辐射，对你身体也好。

追问

我的喉结长了 腋窝也长毛了，不知道算是晚发育吗 只是骨头有点小

追答

你不经常晒太阳吧？骨骼生长需要太阳的

追问

应该吧

追答

还要注意自己心理调控啊！

Answer 2

吃就是多吃蔬菜对身体好长得高，经常坐在电脑前不会影响长个的问题，只是时间长了会胖。不是只要运动就能长高。而且你还没有过了长个的阶段

追问

我有点偏瘦

追答

瘦没关系、我们班有个男生还不到100斤、180呢，，只要多吃饭，多吃蔬菜，合理搭配、营养均衡就好、你身高多少？

追问

我身高1.69 体重100左右

追答

还能再长，放心吧！身高还跟父母身高有关 所以还是多吃蔬菜、多运动

Answer 3

促进身高的生长，其实就是保障身高生长的最好条件。要把握时机，多管齐下，补充足够的钙，让生长发育不应受到因钙的缺乏而受到限制; 多运动; 保证充足睡眠，因生长激素是是睡眠中分泌的; 建立良好的生活饮食习惯。
身高能否如意，取决于以下几个因素：
1）先天因素，主要是遗传基因决定；
2）后天因素，主要包括以下几个方面：
a. 饮食： 提供身体生长发育的原料，人体需要多种营养来满足身体生长发育的需求。骨骼的主要成份是磷酸钙和骨胶原，所以钙元素在骨骼的生长发育过程中起着举足轻重的作用，如果不能提供足够的钙元素，正如＂巧妇难为无米之炊＂那样，身体也会很无奈。并补充维生素D3，或每天晒太阳。维生素D3帮助钙更好的吸收；补充镁元素，镁元素有助于钙元素沉积于骨骼上。国外的钙制剂大多是这三个捆绑销售（钙元素600毫克，维生素D3 400国际单位，镁元素 50毫克）。
b. 运动： 运动会增加细胞的活力；刺激肌肉和骨骼的生长；主要以跑跳运动为主，如跑步，摸高，跳绳等。假如戒掉电脑，多做运动, 将有助于长高。
c. 睡眠： 充足有效的睡眠有助于身体的生长，因促进为身体生长的激素生长因子是睡眠中分泌的，所以睡眠不足，睡眠质量差，对身高有负面影响。睡眠最好在10:00-11:00 pm, 因为生长激素的分泌是在10-2点之间。
先天因素决定基本身高（预期身高），而后天因素决定预期身高的加减。如能很好地满足身体生长的需要，身高会高于预期，反之，会低于预期。
在正确的时间做正确的事，这是很关键的。而超过了身体的生长发育黄金时期，补什么作用都微乎其微。16岁还在长身体，还有很大的生长空间，抓紧时间，把握时机，做好你该做的事，来实现你想要到达的理想的身高。祝你好运！

Answer 4

您好，要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼. 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高。

Answer 5

多吃饭，吃蔬菜，适当的补补钙，喝牛奶也是可以的，当然适当的运动是必须的，打篮球可能是最合适的运动，因为你投篮的时候会无形中舒展身体，当然如果不喜欢篮球，也可以考虑其他运动