Question

关于怎么学习跑酷？

跑酷 一开始是学习什么动作 谢谢！ 最好是有视频讲解

Answer 1

跑酷的前提是体能素质高，其中上肢的臂力、下肢的爆发力以及全身的准确协调力是主要的。以我的经验，第一阶段，俯卧撑、引体是练习臂力；跑步（短跑+长跑）、蛙跳练习腿部力量；仰卧起坐，走栏杆（只要是能练习平衡力就行，比如窄的马路牙子，细横木等），当觉得自己差不多了就进行第二阶段。第二阶段，除去俯卧、引体这两个基本练习，应该加强上肢的翻爬用力的练习，找到点感觉；脚学会蹬墙，踩点的技巧；当然，准确跳远和边缘跳远（就是你常见的远跳到边缘上的稳定姿势）的练习现在也应该多加掌握；第三阶段，这阶段就需要开始常用动作的练习，比如猫爬，钻栏杆，翻墙，猩猩跳等基本动作的练习，有能力的练一下翻墙，前空翻等高难度动作。最后阶段，就是连贯，自己可以在周围找个合适的地方（比如学校楼顶，公园建筑等），把动作连贯起来。
起始跑酷并没有什么固定动作，只不过一些动作经常用并且相当实用才被广为传播，建议先多了解一下跑酷及其内涵，这样，即便在生活中也能找到跑酷的精神。
祝愿阁下跑出自己的精彩！

Answer 2

我也是跑酷爱好者。我认为你应该先理解跑酷的哲学，这是一个极限运动要的是不断挑战自己的极限，不是比谁的动作酷。任何运动都是要求身体素质作为基础。跑酷要求耐力毅力协调能力平衡感以及精准。必须要先强化自己的各方面身体素质，否则连前空翻的转速都提不起来只能大头朝下。

Answer 3

菜鸟变高手视频