Question

每次大便只拉出几条就没了，感觉还有但是又拉不出

患者信息：男 13岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
是不是和我整天在家久坐玩电脑有关？？这种情况之前我吃了很多上火的东西

Answer 1

便秘是一件很痛苦的事情呢，以下是本人亲身试过的几种方法，你可以试看看：
首先，并不是说吃了粗纤维的食物，就一定会拉的很轻松，记得小时候吃过一次红薯渣，那可是很粗纤维的食物，结果排便的时候哭的......反正从此以后看见红薯就害怕，一直到现在。所以，我以为，粗粮可以帮助排便，但排的不一定就会轻松。
其次，平时多吃蔬菜（每天至少1斤），尤其是大白菜，还有小芋仔、马蹄、玉米、生淮山等等；水果里面的梨、冬枣、香蕉、西瓜等等都可以帮助排便。如果是以米饭作为主食，应尽量少吃，因为饭吃多了也是会上火的。
另外，喝水也是有方法的，每天早晨空腹喝2杯水（500ML/杯）；早晨喝水的时候最好是一口气喝完，不要停顿；中餐和晚餐前1小时各喝一杯水，中餐和晚餐后1小时各喝一杯水，如果是白开水加上蜂蜜效果更好。也可以用茶代替白开水（八宝茶、花茶什么的都可以）。
健身是可以帮助排便的，但是只是跑步，效果可能也不会很好，可以试试作健身操，或者是别的也行，最好是有下蹲以及跳跃的动作。

Answer 2

有点便秘，和你缺少运动有关，多吃点香蕉会帮助消化的。