Question

我后背疼 和坐仰卧起坐有关吗，怎么治啊

Answer 1

有关系的，因为仰卧起坐动作不正规，力量都使到腰上去了，要知道，仰卧起坐是练腹肌的。
具体原因：练仰卧起坐时，身体往下落得时候，是不是根本不控制身体，让身体任由重力往下倒，那样是错的。
仰卧起坐最正规的方法是：锻炼过程中要保持腹肌始终是收缩着的，先做仰卧起坐起来，然后往下落得时候，落到一半，停住，这时会发觉腹肌是收缩的，很明显，记住这个感觉，身体其他部分不要发力(特别是腰肌)，通过腹肌的慢慢舒展，把身体慢慢往下放（注意慢慢的，有助于找到肌肉的感觉与位置），不要下到底，到后背与地面还差10公分左右时停住，然后在继续用腹肌收缩的力量把身体拉起来，直到最高点，然后再用腹肌慢慢舒张的力量把身体往下放，如此循环，这样才能真正锻炼到腹肌。
这样腹肌时刻在收缩着，靠意念控制着慢慢的舒张、收缩，而不要像在学校时那样，纯粹的追求速度与次数，那样只会伤到腰。
仔细看正确方法吧，慢慢的做，不要动不动做50、60次的，根本没用，慢慢的照着上面练，不但不会伤到腰，锻炼腹肌的效果也会更好，练到力竭为止，不要计较次数与速度。

Answer 2

不知道你是运动过度，还是运动防护措施没有做好。一般来说适量的仰卧起坐没有什么影响，因为仰卧起坐主要锻炼的肌群是腹部的。 如果你背疼的话建议短期内不要做剧烈运动，适当的按摩、热敷、理疗都可以缓解肌肉疼痛。

Answer 3

应该没有，仰卧体做主要是锻炼腰腹的，跟背部关系不大！！！如果疼的厉害，建议去医院看看！！！

Answer 4

你好啊，一般人都不注意这个问题
都知道仰卧起坐是练腹肌的，但不知道腰部下方的肌肉也起辅助发力作用，大部分情况是在没有力气了，勉强做动作的时候造成腰部肌肉拉伤的，因为在力竭的时候，腹部已经没有力量了，主要是靠腰部发力支撑
所以建议以后锻炼的时候，动作要标准，不要勉强，一定要控制用腹肌发力，不要依靠身体其它部位的肌肉]
治疗可以贴膏药，拨火罐，按摩
严重的话要就医哦
祝你早日恢复！