怎样增强手臂的骨骼硬度?具体训练的方法?
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1、运动。运动能够增强肌肉和骨骼的强度、密度、硬度、弹性和韧性。
2、击打。中国传承千年的硬功练法是有科学根据的。
3、适量增加钙的摄入。
2、击打。中国传承千年的硬功练法是有科学根据的。
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