Question

大腿上的赘肉怎么减

Answer 1

减大腿：
1)大腿内侧：做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3～4组。
2)大腿前侧：同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。
3)大腿后侧：站立。做后踢腿的动作。做时动作也要缓慢。一个八拍为一个，每组做15个，每天3～4组。每个人的身体柔韧性不同，不要太勉强自己，以免拉伤肌肉。

Answer 2

先把身子躺在床上，然后提起双脚靠在墙上，连同臀部都要贴在墙上，每晚30分钟，不用两个月就可见效。另外在家里，如果您要上个卫生间，或者拿什么东西，可以踮起脚尖走路。

Answer 3

爬楼梯···超有效
不过爬完注意按摩小腿
不然小腿肌肉会涨起来