Question

如何练习出拳速度

Answer 1

这个方法未免太多，以前看练散打的舍友，他是力量和速度一起练的。
1，俯卧撑——撑起来之后凌空排掌，越排得多越好。
2，拳未出时，放松，出拳的时候，要瞬间集中力量于受臂，双拳握紧，但不失姿势。（一定程度的放松）
3，带负重重复上面两个
4，放松
5，尝试肩膀不动，快速出拳，也是一个瞬间，但这个最好有一个距离，定一个点，在那停就停，尽量一停下就在点中间，与点的距离越少越好，不多不少。然后，手在不同点之间快速移动，如果可以，左右手同时，但不要到同一个点。（有点像，1双眼睛看两个点，然后同时间，或者不同时间（左右手时间间隔差）到达点。）——练反应，练异步防守，不同方位的多方异步放手（实质就是打地鼠游戏，不过这个地鼠出现的空间是三维的）同时也练到手的速度，要结合上面的“瞬间”方法！
（若上面不知道怎么找场合，你可以试一下这样。买有吊绳的弹弹球，绑在架子上，绳子有长有短，拨动所有球，当球到达最低点时击打，要用力，速度要快！）
或者在很多悬浮物的水底，击打悬浮物，是悬浮物，不是漂浮物！
6，蝶式游泳，纯粹的增加整个手臂的力量，这个蝶，脱离水面越高越好。
7，练力量，（举瓦龄之类的，如果不这也不懂回去耕田，托水泥好了）
8，补充营养吃饭！冲凉！睡觉！！（最重要）

Answer 2

Answer 3

多点出拳。。可以负重出拳。。

Answer 4

打树叶比较好
效果也不错
还有就是俯卧撑（凌空拍掌的）