Question

怎么减肚子

我是一名中学生，162厘米，体重130斤，以前只是大腿粗，但现在肚子有很多肉，我不喜欢那些网上的小窍门，也不喜欢吃减肥药，这些对我来说都没用，还有，我从小就有点胖，谁有适合我的方法，谢谢了，我的幸福就掌握在你手上了！！

Answer 1

你从小就胖,说明你的胖和你的生活习惯有很大的关系哦~
不要吃的太油腻了~!每天少吃以点点,一个月下来也能瘦一两斤哦~!
你现在是学生,天天坐着的时间最长,这个可是游泳圈聚集的最佳时间~
我也是学生,我也有肚子,有也在减肥~
我把我的经验告诉你一点吧~希望能够帮到你~赚个最佳答案

第一 有时间的时候不要坐着,和同学出去溜达或者站着
第二 你现在的年纪,每顿饭吃一碗米饭就够了,不要多吃,饿了吃个苹果
第三 这个是最重要的,不知道你能不能办到,我办到了,我20天瘦了13斤,最明显的就是肚子没有了
每天晚上绕着400米的操场慢跑5圈,很慢很慢哦~基本上和走路差不多的速度,这是为了多动
一下,还不张肌肉,腿不粗,你不住校,可以在小区里跑,跑完了要压腿,不然第二天会很疼的,每次
压腿你数35秒就差不多~跑完5圈的时间差不多是40分钟.加上压腿,有一个小时就够了,不会
影响学习.我希望你晚饭少吃点,半碗米饭就够了~这样效果好~我就是这样~
第四 我希望你去看一下中医,看看是不是脾虚,脾虚的人就会发胖~我就是脾虚胃寒~还有肠胃炎~
医生说这样的只有两个情况,不是小牙签就是小胖墩,我很不幸的就是那个小胖墩~嘿嘿

加油哦~~^_^~~

追问

可是我每天都要补课，很忙啊，没有时间跑步怎么办呢

追答

啊~这个时间你得自己找啦~每个人情况不一样~
不过~少吃点是必须的~吃是胖的源头~从源头开始,效果最明显吧?

Answer 2

每天无论是走路还是坐着都要保持收腹，形成习惯，坚持1个月，肚子就开始变小了。这是我的亲身经历，非常有效果。我觉得原因可能就是始终保持腹部肌肉紧张，消耗脂肪，而且我觉得对走路的姿势也很有好处

Answer 3

5个练腹动作减掉大肚子

Answer 4

Answer 5

湿气淤积导致的肥胖应该如何减肥？