Question

早上锻炼应注意什么

，有谁知道呢？

Answer 1

1、当天晚上就把第二天要穿的衣服放好。当闹钟响的时候，你就可以直接跳起来，而不用到处去找衣服和鞋子。
2、设两个闹钟，一个放在床边，一个放在房间里，这样可以防止你偷懒。
3、找一个伴。通常和一个伴一起锻炼是很有趣的，那么为什么不把这条加进你的锻炼计划中呢？当你想偷懒或放弃的时候，你的同伴会提醒你，促使你坚持下去。
下午或晚上锻炼：
1、确定锻炼时间并坚持下去。不要让其它事情分心而放弃锻炼。尽力把时间安排在星期天晚上。如果你有什么小调整，也可以，但是一定不要影响你达到目标。
2、如果你在户外锻炼，就要注意安全。夏天时要防止中暑和脱水。要多喝水，希望可以帮到您

Answer 2

必须吃早饭，然后休息半小时再锻炼，有条件的去健身房，没条件的去公园或有树有草的场地，如果是练跑步，千万要避开公路及机动车多的地方，防止受汽车尾气的危害，遇上大雾天，阴天，尽量不做高强度的体能训练，因为这种天气污染严重，用力过度会使呼吸频率加快，过多的吸进污染的空气反而不利于身体健康。