Question

求瘦腿方法

求瘦腿方法我是男的明天晚上都有健身上半身已经瘦了可是大腿没什么反应还是粗哪位健身大神指导下谢谢

Answer 1

瘦腿霜只是消水肿，锻炼才是硬道理

Answer 2

改掉这些习惯，轻松瘦腿 1作息不规律或者乱吃一些药物，导致雌激素分紊乱，脂肪就更容易堆积在臀部和大腿 2跷二郎腿，阻碍腿部血液和淋巴循环，导致腿部水肿或者脂肪堆积，严重者肌肉也会变得僵硬 3裤子太紧

Answer 3

今天的训练能够平衡大腿前，后，内，外侧的肌肉力量，通过均衡腿部肌肉力量，一定程度上改善腿型。一共3个动作，每个动作间休息15秒。

Answer 4

拍松肌肉
瘦腿的第一步并不是急着练习运动，而是检查自己的肌肉是松弛还是绷紧。若肌肉是绷紧的话，要从打松结实的肌肉开始。坐在地上，一只脚抬高成直角，用拳头拍打小腿5分钟。打松之后才开始练习瘦腿运动。
揉走脂肪
当双腿的肌肉松弛下来后就可以练习按摩瘦腿方法了。坐姿，一腿屈膝靠在胸前，另一条腿盘坐，放松身体。手掌从脚踝处向膝盖揉压按摩。双腿按摩完之后，双手同时用力揉捏小腿肚，从下往上揉推。然后用掌心拍打双腿，消除疲劳。
夹枕头瘦腿
坐在椅子上，膝盖不要弯曲，抬起一条腿，然后放下。反复重复练习这个动作8-10次，然后换另一条腿练习。这个动作主要是瘦大腿两侧的赘肉。
坐在床边，枕头夹在小腿中间，大腿和小腿成直角。慢慢抬起小腿，保持这个姿势3秒，然后放下，重复练习10次。

追问

没有别的练习方法了吗

追答

只能运动。

追问

可是你这个是运动的吗？

Answer 5

教你一招一周瘦腿3厘米