Question

为什么晚上睡不着，早晨起来也不困，明明想睡就是睡不着，感觉精神特别号。一天睡得不足3小时。。。

再困也睡不着。。。。

Answer 1

长期睡眠不好跟自己的个性有一定的关系。大多爱想事情、思想压力较大的人，往往有睡眠障碍。
长期睡眠不足导致的后果是生活质量差，白天昏昏沉沉的。长此以往，整个人都要近乎崩溃了。往往会精神抑郁、恶性循环。
建议白天尽量的充实自己，做些有意义的事情，保持良好的心态，积极健康的面对问题。刚开始睡眠很差的时候，要保证晚上9：00就上床，静静的躺着，想些开心的事情，哪怕是动画片的情节。
胡乱的说了这么多，希望能帮到你一点。

Answer 2

每个人精力、睡觉质量不同，睡眠时间当然不同，但是， 你一天睡的不足3小时，有点太少了，长期下去，对身体不利。建议你白天多运动，睡觉前不要再看使你兴奋的电视，做使你兴奋的事，另外，一定要养成固定睡觉起床习惯，切记即使节假日也一定不要改变。你每天应该睡4~5小时为好。白天如果困，这时要做一些兴奋事，提一下神，千万白天不要补觉。相信你一定能逐渐养成固定睡觉起床、保证睡眠时间的习惯。

Answer 3

只要精神好，不必在意。一切正常。