Question

胸最长肌的最好煅炼方法是什么？

胸最长肌的最好煅炼方法是什么？

Answer 1

胸肌锻炼的话，我是这样做的，俯卧撑和哑铃或杠铃卧推。安排好每周锻炼时间，间隔休息时间。俯卧撑开始数量15-20个每组，3组-5组，卧推15-20个每组，3组，坚持中逐渐增加动作难度，经过一段时间就会有明显的效果了。

Answer 2

健身教学分享，训练胸大肌的正确方法，增大胸大肌的厚度及耐力

Answer 3

引用zhxi6841的回答：
胸肌锻炼的话，我是这样做的，俯卧撑和哑铃或杠铃卧推。安排好每周锻炼时间，间隔休息时间。俯卧撑开始数量15-20个每组，3组-5组，卧推15-20个每组，3组，坚持中逐渐增加动作难度，经过一段时间就会有明显的效果了。

胸最长肌和颈最长肌同属于最长肌，是竖脊肌肉的一部分，竖脊肌分为棘肌、最长肌、髂肋肌三部分。如果你锻炼的话围绕着竖脊肌锻炼就可以