Question

晚上睡不着觉是什么原因？

黄昏开始就觉得困倦，但到了21点以后却越来越精神，一直睡不着觉，到凌晨3-4点才会入睡。

Answer 1

睡不着有很多的原因，心事比较重，压力过大等等，只要是静下心来就可以入睡了

Answer 2

内分泌失调，需要长期养成！睡觉后不要思考问题，让自己的意识在自己的头脑里，训练意识跟随呼吸，感受自我～-～

Answer 3

1、习惯使然，比如养成了晚睡晚起的习惯；
2、压力大导致；
3、缺乏运动。
建议：保持良好的心态，晚饭后建议做做有氧远动，比如快走、慢跑等，效果非常的好。还要少玩手机。

Answer 4

1.在感觉困倦的时候，喝了兴奋饮料或吃了兴奋的食品，等到21点以后，这些饮料或食品发挥作用，越来越精神。3-4点之后，这些兴奋的物质作用递减，进入睡眠。
2.从中医上来说，黄昏瞌睡，肾不好。9点之后该入睡，不入睡，三焦、肝、胆受影响，长此以往，最终肝肾胆受伤。

Answer 5

一方面是你白天睡多了，晚上没有睡意；另一方面则是睡前做了使你自己比较兴奋的事情（例如：玩手机等），从而使你的大脑在短期时间内无法安定下来。才会出现晚上睡不着家的情况。------来自'已经拥有一年多晚上十二点才睡'的网友发来消息
希望对你有进一步了解和认知，谢谢查看。