有木有就是那种比较好的减肥方法，不要伤害身体的，健康一点的，呵呵 谢谢了先
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持之以恒
1、 晨起两杯凉白开；
2、 6：00—6：30 跳绳；
3、 早餐时多吃水果，食物要细嚼慢咽，餐后一杯茶；
4、 下楼时快速爬上两层楼，再慢慢走下来；
5、 午餐前一杯水，食物要细嚼慢咽，餐后一杯茶；
6、 晚餐前一杯水，食物要细嚼慢咽，餐后一杯茶并不再进食；
7、 拖地；
8、 20：30—21：00 散步；
9、 22：20—22：30 侧卧平举大腿13个/次，左右各5次；
10、 22：30睡足7个小时；
A、 淋浴时按摩腹部；
B、 保持正确坐姿；
C、 看电视时转呼啦圈20分钟以上；
1、 晨起两杯凉白开；
2、 6：00—6：30 跳绳；
3、 早餐时多吃水果，食物要细嚼慢咽，餐后一杯茶；
4、 下楼时快速爬上两层楼，再慢慢走下来；
5、 午餐前一杯水，食物要细嚼慢咽，餐后一杯茶；
6、 晚餐前一杯水，食物要细嚼慢咽，餐后一杯茶并不再进食；
7、 拖地；
8、 20：30—21：00 散步；
9、 22：20—22：30 侧卧平举大腿13个/次，左右各5次；
10、 22：30睡足7个小时；
A、 淋浴时按摩腹部；
B、 保持正确坐姿；
C、 看电视时转呼啦圈20分钟以上；
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我吃过很多的减肥药，也试过针灸，按摩什么的~但是都没有作用，我去年135，现在114，我主要是控制饮食，晚上不要吃东西！别的没有办发，不要相信减肥药~会伤害自己！希望你能坚持~一定会瘦的
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