Question

怎样缓解疲劳

Answer 1

一.如果你想瞬间缓解疲劳：
1.听一首安静的音乐打个小盹，小憩10分钟作用
2.泡杯茶闻闻喝喝
3.再吃点小甜品干果之类的
4.苹果桔子草莓等水果都可清神
5.休息的差不多了再起身做做些小小的运动（比如爬楼梯之类）
二.如果是长期积累下的疲劳：
1.可以请个小假，可去足底按摩，水疗馆之类的
2.或者投身大自然，呼吸下新鲜空气
3.吃一顿大餐然后早早睡去
其实，缓解疲劳最好的方法，不是当疲劳累积一段时间了，撑不住了再去想如何缓解，在忙碌中就该听听自己身体，自己心灵的声音，身体是革命的本钱，其实有时劳逸结合，才会事半功倍。

Answer 2

吃坚果可缓解疲劳，增强人体免疫系统功能是减轻压力、缓解疲劳的关键。从饮食方面看，最好的方法是进食富含维生素E、C、A等抗氧化物的天然食物。因为这些抗氧化物可以控制体内的氧自由基，保护人体免疫系统。在天然食物中，坚果是这些抗氧化物的最佳来源。

可以适当的运动，比如散步，慢跑，适当的进行按摩等

追问

这些真的有用吗

Answer 3

洗热水澡