Question

午睡的技巧

1.躺着睡呢还是趴桌子睡呢？睡多久好呢？
2.我有中午喝咖啡的习惯，喝完了没那么快起作用，那么是睡前喝呢还是睡后喝呢？还是睡前喝一半睡后喝一半？求解

Answer 1

1。趴着睡不好，容易使气体从口鼻进入胃内，从而产生打隔。
2。午睡时间一般在20-50分钟，尽量不超过1小时，因数长时间午睡容易使大脑皮层处于抑制状态，人会变得更加昏昏欲睡，浑身没劲。
3。咖啡具有提神作用，睡前喝使大脑兴奋，使人不容易入睡。睡后喝可以。

Answer 2

1.躺着睡，一刻钟左右就好
2.中午犯困尤其是午饭后犯困是自然规律，不是单靠喝咖啡就能解决的，有些人也许午饭后不喝咖啡也能照常工作，精力旺盛，是和遗传有关的，每个人的体质不同，这个通过后天锻炼也很难改变，就像是自己生来的长相一样，所以不要刻意强求自己，咖啡也不宜多喝，喝多了反而伤害身体，这都是日积月累造成的。个人建议不用喝咖啡，只要午睡保证质量就好，这样也好养成习惯，就了不用设闹钟也能自然醒，当然晚上要保证7小时睡眠。我就是那种不用管精力旺不旺盛喝多少咖啡都不耽误睡觉犯困的人，所以咖啡我只当饮料使用，提神的话还是睡觉比较见效，个人之见。

Answer 3

趴桌子睡不好
咖啡可以下午三四点钟喝

Answer 4

不要趴着睡，睡眠质量好的话15分钟就行，一般睡30分钟左右。
睡醒了再喝咖啡

Answer 5

1、躺着睡，靠在沙发上也行，趴着呼吸不畅。
2、睡后喝

Answer 6

睡觉 当然是躺着睡咯，躺着睡肯定比趴桌子睡好的多，而且睡得舒坦。 午睡时长最好在 15分钟--到30分钟。午睡，久睡不好。小睡一会起清醒作用。
你爱中午喝咖啡，我觉得应该放在 午睡过后。