Question

成年人一般要睡几个小时合适

Answer 1

一般来说，成年人随着年龄的增长，需要的睡眠时间越短。18岁-25岁，最少需要8个小时睡眠才能保证健康。随着年龄的增长时间会缩短。

Answer 2

成人一般每天6-8小时就可以了；特出情况时酌情掌握，比如上夜班，夜班也有长短，消耗精力的大与小，消耗体力的大与小，身体健康状况，白天睡眠环境如何，睡眠质量如何等等，睡眠时间不同情况灵活掌握，睡眠后要看白天精力情况，如果精力够了就是睡眠时间比较合适；某天欠觉时抽空多睡会儿，睡多了那天就少睡会儿，如果自己睡眠时间能保持按时就寝为最好；这是我的经验；仅存参考；但愿对你有所帮助。

Answer 3

每天11点睡到早上七点醒，一天8个小时，中午午休半个小时就差不多 了，睡多了精神反而不好，锻炼身体加上好睡眠，精神百倍

Answer 4

一般成年人，最好是早睡早起，晚上10点过左右入睡，早晨6点过左右自然醒，然后起床喝一杯淡咸水，这样对身体更有好处。

Answer 5

这种事各人差异很大，六到十小时不定。