Question

每天爬楼梯60层楼能消耗多少热量

Answer 1

计算每天爬楼梯消耗的热量，需要知道以下参数：
已知每天爬楼梯的高度：60层楼
已知个人的体重：70千克
已知每天爬楼梯的时间：1小时
$根据 热量消耗 = 体重 \times 高度 \times 时间 \times 重力加速度$，可计算每天爬楼梯消耗的热量：
$70 \times 60 \times 1 \times 9.8 \div 3600 = 11.433333千卡$
所以，每天爬楼梯60层楼能消耗11.433333千卡热量。

Answer 2

不过爬楼梯对上身的脂肪削减效果不大。多爬楼梯主要减的是屁股和大腿上的脂肪。
以普通速度上楼梯，能量代谢当量为8.0METs，以体重为50 公斤的人来举例，每分钟能消耗7 卡，体重越重消耗的卡路里越多。如果跑着爬楼梯，能量代谢当量就能翻倍，为15.0METs，消耗13.12 大卡。